食べ過ぎチェック方法

こんにちは。

はたけやま整体の畠山ひさしです。

１日１食生活７９日目に入りました。

体重はようやく６０キロ台に。

身体を使っているので、筋肉もついてきます。その分、どんどん痩せるというわけではありませんが、じわじわ痩せてきています。

痩せるというより、締まってきています。締まった体をみるとうれしくなりますね。

皆さんもどうですか？？一日一食生活。

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【　食べ過ぎチェック　】

食べ過ぎの人の体は、とても張っている。風船を一杯に膨らませたような感じ。それに加えて加齢が伴うと、体の方さと重なってカチカチになってくる。

姿勢が固定化していきます。

　　チェック法①

・首を回してみます。

自由にまわる。下を向くなら顎が胸につくぐらい。上なら後頭部が背中につくほどまわるか。

これは体操ではありません。

チェックです。

お年寄りは回らない方が多いです。

年齢もありますが、実は食べ過ぎなんです。

体の動きに合った食事の量があります。それを超えてまでも食べている。要求ではなくて、時間と頭で食べている方がほとんど。

腹が減ったのは気のせいで、本当の空腹ではないと思う。そうでなければそんなに体は張っていません。

柔軟性も食べ過ぎが邪魔します。

４０を超えたら食べ過ぎをやめて、体の動きを正しく使い、無理のない動きでスポーツを楽しんだらいいと思う。

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若くして首が回らないのは、

・スノーボードで転んだ。

・食べ過ぎ。

このどちらかです。それ以外でしたら、あなたの身体は２０代でも、

すでにおばあさんですよ。

頭をささえる首は、軸を取るうえでも大きな役割があります。軸が取れないと、左右的になって、体を傾けて動くようになります。

すると体のあちこちが痛くなってきます。痛いところだけ緩めても、軸が取れるように体を修復させないと、また繰り返します。

首の動きは大事なんです。

腹が減ったのを楽しむ。

１日１食生活の五戒

１・１食は夜にたべる事

２・１食の量は気にしない事

３・朝に水を一杯飲む事

４・朝に体重を測る事

５・筋トレする事

2014.10/23に74キロでスタート。

今朝の体重６９．２キロでございました。

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