食べ過ぎる人にぴったりの体操

はたけやま整体です。

一つの仮説ですが、体を十分に動かした後はお腹が減りますね。

運動にもいろいろありますが、僕がやっている｛負荷をかける｝運動は、いつもより体が重くなるため、自然と筋肉を酷使することになります。

負荷にもいろいろあって、ダンベルやマシーンを使ったウエイトトレーニングもそうだと思います。

僕のはヘビーウォーキングと言って、重たいザックを背負い、足に重りをまいて歩くというもの。

ヘビーウオーキングをやった次の日は、腹が減ってしょうがない。

これはなぜか考えてみた。

・この写真は灯油を背負っています。

背負子とその他合わせて約２０キロになります。

太ももの筋肉を使う

・腿の筋肉は前面は胃腸と関係があり、裏側は腎臓に関係があります。

重たい荷物を背負っているので、腿の筋肉を使います。支えるだけでもいつもより重たいので、当然疲れます。

この疲れが胃腸に影響して、腹が減るのではないか。そんな風に考えています。

腿を休ませると違う

・そこでアイシングを利用した

ヘビーウオーキングのあと、腿をアイシングしてみた。結構熱を持っていることがわかり、冷やすとずいぶん違う。

空腹感がそれほどでもない。

日中は食べていないので余計に感覚がわかる。

普段つい食べてしまう人

●食べ過ぎてしまう人、動いていないのにやたら食べる人

これはお年寄りに多いです。特に女性にあります。

特徴は歩き方がまずおかしい。左右的になっています。

骨盤の可動性、弾力がなくなって、太ももの筋肉に頼って歩いている。普通より疲れてしまう。

この腿からの刺激が胃袋に影響し、やたら食べると考えています。

熱は上にあがる

・熱は上に上がります。

腿を使って熱を持つと、上にあがり胃袋を刺激する。それが食欲となります。

歩き方がおかしい方の腿は大変固い。少し歩いて足が痛い、膝が痛い、疲れる、息が切れるのは、骨盤の可動性がなくて腿の筋肉だけで歩いている人です。

そのため、腿の硬直を取って、緩める体操をやってみたところ、痩せてきた。痩せただけでなく、体が柔らかくなってきました。

やはり太ももの前の筋肉は、胃腸と関係があり、使い方がわるいと悪影響を及ぼすとわかった。

逆もあります。食べ過ぎると必ず腿の前が張ってきます。

そんな時にやる体操はこちらです。

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ひとつ参考にしてみてください。

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