雪が降り始めましたね。明日からオープンのスキー場もあるでしょう。
また、今日は忘年会の最初、という方も多いのでは。
私も昨日はスキー場の忘年会。１日おいて、明日は青年会の集。次の日もちつき、夜は消防の忘年会。
忙しいです。夜にいない日が増えます。夜に仕事入れて、静か～に整体しながら過ごすのもアリかなと思っています。
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さて、今日は夕方からトレーニングしました。
まずは犬をつれて、海まで軽いランニング。空気がすんでいるので、景色が良いですね。
いつもより遠くが見える。
その後に、20キロザックと足に1キロの重りをつけて、晩のおかずを買いに。
今日はビールを買ったので、あわせで23キロを超えました。
するととたんにきつくなった。20キロは平気だけど23キロはまだ体ができていないようです。
忘年会やらが続きます。体重が増えないよう、気を付けないといけませんね。
今時痛むのは食べ過ぎです。
あるところが強張っています。集まりが増えて、食べ過ぎてしまう時期です。
適度な運動を取り入れながら過ごすとよいです。なにもしないと、本当太ります。
それが腰痛になる。または腰を抜かす。
歩きましょう！