胸椎の５番の可動性をつけると、汗をかける体、冬に冷えない体になります。
【やり方】
1.気持ちよくバンザイします
2.腕の幅を開いて、腕の重みが胸椎の５番にくるようにします
3.そこから指先方向に交互に伸ばします
バンザイは背中が気持ちよく伸びるようにします。
背中が伸びた感じのまま、ゆっくり手を開いていくと、背骨の上から順番に重みがかかってきます。
それが丁度、胸椎の５番に来るところで止めて、交互に伸ばします。
大体この辺ではいけません。きちんと胸椎の５番に刺激が行くようにします。
難しいのは胸椎の５番がどこなのか？ということです。
整体体操というのは、一点を狙って行うものですから、大体この辺りでは効果が薄い
イメージとしてはこんな感じになります。
胸を少しそらすような、胸を開くような形です。
整体体操の弱点は、動画を使って説明しても、動きがものすごく小さく、人によって角度が違うので、一概にこれと決められないところです。
良いところは、一点に集中にて行うので、決まれば必ず大きな効果が期待できます。
初めのうちはハタケヤマが手を当てて誘導しながら指導します。
それをおうちでやってみて、たまにチェックしてもらう。
ピアノのお稽古に似ていますね。
冷えると言う方はぜひやってみてください。
そして、本格的に体を変えてみたい。体質改善をしてみたい。という方は、一度はたけやま整体にいらしてください。お力になれれば幸いです。
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横須賀で唯一受けられる本格整体。
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