● 【最新版】1月のご予約日程 泉佐野 リンパケアサロン
● これからの女性に必要なケアだなって思いました。
ご覧いただきありがとうございます！
更年期女性のための美容体質改善コーチ
西澤夕子です。
以前にも私からセルフケアを学ばれた生徒さんで、
今後ストレッチや骨盤底筋のセルフケアを取り入れたレッスンをしたいとのことで受講いただきました。
昔の人は生理の経血を尿と同じようにコントロールできていたそう！！
本当はコントロールできるはずですが、今じゃ考えられないですよね・・・。
ドラックストアに行けば、生理用品コーナーに尿取りパッドの割合が増えていて驚きです
そして名言をいただきました！！
知識やデジタルは進化しているけど便利と引き換えに身体は退化していますね
昔の人は床や畳を座って拭いていましたが、今では立って拭ける便利なものがありますよね。
私も以前は便利グッズで床を拭いていましたが、今ではしゃがんで拭くようにしています。
これが骨盤底筋のケアになるんですよ～。
身体も整い、部屋がきれいになる
座学の後は実際にセルフケアを学んでいただきます。
」
💖開催日
11月8日(土)13:30-15:30
11月21日(金)10:00-12:00
💖場所
アンドルアン
泉佐野市羽倉崎
💖定員
2名様
💖ご予約方法
すぐに疲れる
しんどい時の方が多い
原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い
なかなか痩せない
身体が重い
一人で悩まずご相談くださいね！
食べ痩せダイエットご予約はダイエット専用LINEへ
050-3700-8619
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● 尿漏れ、ぽっこりお腹、女性ホルモン力アップ♡骨盤底筋ケア講座
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更年期女性のための美容体質改善コーチ
西澤夕子です。
💖開催日
11月8日(土)13:30-15:30
11月21日(金)10:00-12:00
💖場所
アンドルアン
泉佐野市羽倉崎
💖定員
2名様
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しんどい時の方が多い
原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い
なかなか痩せない
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050-3700-8619食べ痩せダイエットご予約はダイエット専用LINEへ● 自ら「夏バテ」の状態を作りだしている！？
ご覧いただきありがとうございます！
更年期女性のための美容体質改善コーチ
西澤夕子です。
厳しい暑さですが、いかがお過ごしでしょうか。
お客様に、「毎日暑いですが食欲はありますか？」とお聞きすると、
「食欲だけはあるねん！」と仰います。
食欲があってなにより！
食べる事は生きること。
しっかり食べてこの暑さを乗り越えたいですね。
でも中には食欲がわかないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人間にはホメオスターシスといって常に一定の状態を保とうとする働きがあります。
いろんな環境の変化に対応できるようになっているんです！(凄いですよね。)
ですが、冷たい飲み物やのど越しの良いそうめん等など口当たりの良いものしか食べないなど、
食事の偏りなどで自ら「夏バテ」の状態を作りだしている場合もあります。
また、「あんまり食べていないのに体重が落ちない、逆に体重が増えた。」
というのも食事の偏りが原因でもあります。
いきなりがっつり食べて！とは言いませんが、もしそうめんを食べるとしたらちょっとした工夫を。
冷やし中華のように野菜、卵、お肉などをトッピングすると栄養バランスが整い疲労回復に！
そうめん、アイスクリーム、ビールなどに含まれる栄養素は主に糖質です。
糖質に偏った食事はビタミンB1 の消耗が激しくたくさん必要とします。
ビタミンB1 と言えば豚肉を思い浮かびますがその他の食材は、
●豚肉
●うなぎ
●レバー
●枝豆
●カツオ
●ナッツ類
など
ビタミンB1とCは体内に摂りだめできないので普段から意識して摂りたい栄養素です。
そしてもう一つ大事なこと、それは・・・
よく噛む事！！
よく噛まず飲み込むと消化にも悪いですし、満腹感があまりありません。
満足していないので間食が増える原因に。
よく噛むと唾液が出て免疫力アップに！
ちょっとした工夫で残暑を乗り切りましょう！
すぐに疲れる
しんどい時の方が多い
原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い
なかなか痩せない
身体が重い
一人で悩まずご相談くださいね！
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050-3700-8619食べ痩せダイエットご予約はダイエット専用LINEへ● 「怒り心頭に発する」そんな時どうする？
ご覧いただきありがとうございます！
更年期女性のための美容体質改善コーチ
西澤夕子です。
先日、「怒り心頭に発するとはこのことやな！！！」という出来事がありました。
なんとも言えないムカつきに襲われてご飯が喉を通らなくなり、胸や胃が痛くなってしまいました。
あかん、どうしよう。
怒りと体の痛みでプチパニックに。
そうや、撫でよう！という事で胸と胃を中心に身体を撫でまくりました😆
深呼吸も忘れずに。
すると痛みがましになり落ち着いてきました。
そして佑天うゆんてさんのパリピ魔除けのお香も焚きまくりました😆
夫に事のあらすじを聞いてもらい、段々もうどうでもいいわと思うように。
そう言えば、佐藤先生も家族の事で揉めた時に腹が立ちながら身体を撫でたという話しをされていたなと思い出しました。
とりあえず撫でまくる！
今回の問題は解決することはないと思いますが、もうどうでもいい。
私が心地よく過ごす事だけ考えとこ！と思っています。
なので腹が立つ出来事があった時はゆっくり深呼吸をして身体を優しく撫でまくってください♡
まだ怒りが収まらなかったら更に撫でまくってください♡
腹が立つ出来事が無いに越したことはありませんが、もしそんな時があったら優しく身体を撫でてみてくださいねー！
何か変化を感じられるはず！！
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