● 「今を生きる」を大切にする、オンラインセルフケア講座
ご覧いただきありがとうございます！
更年期女性のための美容体質改善コーチ
西澤夕子です。
考えすぎて疲れた体を、
感じることから、ゆるめていく。
思考の世界から、感覚の世界へ。
3カ月のがんばらないセルフケア習慣。
こんなことありませんか？
- 頭ではわかっているのに、体がついてこない
- 運動をしたいけどなかなかできない
- 何をやっても痩せない
- 出来ない自分を責めがち
- 気付くと、ずっと力が入っている
それはあなたが弱いからじゃなく、ずっと思考でがんばってきたから。
このレッスンは
「変える」ためのものではありません。
- 問題点に執着しない
- 正解を探さない
- 無理に前向きにならない
ただ感じて軽く、あたたかくなる
「今を生きる」を大切にする時間です。
自己紹介
更年期のしんどさ、なかなか痩せない女性のための
美容体質改善コーチの西澤夕子です。
30歳からアロマセラピストとして働いたのち、30歳半ばでアロマトリートメントのサロンを立ち上げ独立しました。
サロンのメニュー内容は、アロマオイルを用いた全身のトリートメント、ヘッドセラピー、フェイシャルトリートメントをしていました。
元々体があまり強くない方だったため、力強い施術がだんだん辛くなってきました。
年に1回はぎっくり腰になったり、、、。
お客様に元気になってもらうお仕事をしているのに、している側の私が体ボロボロなんてあり得ないと思っていました。
このお仕事を続けるには今のままではダメだ。
何か良い方法がないかな・・・と探していたところ、さとう式リンパケアに出会うのでした！
アロマトリートメントをしている時はしょっちゅう整骨院に行ってギューッと押してもらっている日々でしたが、
さとう式を習ってセルフケアを毎日しているといつも痛い腰が楽になり、ぎっくり腰とおさらばできました！！
さとう式は「揉まない、押さない、引っ張らない」というケア方法なのですが、これにハマってしまいました
そして年月が過ぎ、私も更年期に突入しました。
元々痩せている方なのですが48歳頃、体重が増えて体調不良になったのです。
今思うとあの1年間は本当に辛かったです。
ほてりやのぼせはなかったのですが、汗が凄く出て大変でした。
真冬の夜に暑さで目が覚めるなんてしょっちゅうでした。
そしてなかなか体重が落ちない
若い時はすぐに変化があったのに．．．とショックを受ける日々。
そこで出会ったのが、「食べて痩せるダイエット」です！
ダイエットコーチの勉強をしながら実践すると体重は元に戻り、ホットフラッシュもなくなり体がラクになりました
「食べるもので体はできている」と改めて感じました。
そんな自身の経験もあり、「食事」と「セルフケア」を組合わせて何かできないかなと考え、今回の講座を作りました。
何かと毎日忙しくしている女性に、「今を生きるを大切に」、「この時に集中」するお時間を作って毎日を楽しく、元気に過ごしていただけたら幸いです
レッスン内容
≪3ヵ月間≫
- リンパセルフケアレッスン
- 体がよろこぶヒント教室
- 体がよろこぶ料理教室
リンパセルフケアレッスン
- 全24回／週2回( 毎週火金 8時20～8時50分)
- リンパ、ファシア、呼吸を中心に
- １回30分程度
- 動画とライブの両方
動画：好きな時間に、自分のペースで
ライブ：一緒にゆるむ、つながる安心感
体がよろこぶヒント教室
- 全3回／月１回／第2土曜日：8時30～9時30分
- よくある痩せない理由
- １日の食事方法
- ご飯を食べても太らない理由…など
何をしても体がラクにならない・・・もしかして食事にヒントがあるかもしれません。
体がよろこぶ料理教室
- 全3回／月１回／第4火曜日：10時～12時
- シンプルな味付け
- スーパーでよく売っている食材を使用
- かんたんな調理法
- 管理栄養士直伝のレシピ
かんたんで美味しい、ヘルシー♪
ご家族も喜ぶメニューです。
「今を生きる」を大切にするセルフケアオンライン講座
≪3ヵ月間≫
1期／2月6日(金)～4月28日(火)
2期／5月1日(金)～7月28日(火)
限定10名さま
✓セルフケアレッスン／8時20分～8時50分
全24回／毎週火金
✓体がよろこぶヒント教室／8時30分～9時30分
全3回／月1回第2土
✓体がよろこぶ料理教室／10時～12時
全3回／月1回第4火
✓月額8,000円(3ヵ月24,000
Q＆A
A. 大丈夫です。がんばる動きはありません。
A. 体がゆるみ、巡りが戻ることで結果として変化を感じる方はいますが、ここは「数字を追う場所」ではありません。
特にダイエットが気になる方は、月に一回の「体がよろこぶヒント教室」にご参加されることをおすすめします。
A. zoomを使用してレッスンをします。
専用のLINEグループにご招待したのちにIDなどをお知らせします。
A. 実際に触れてお伝えすることはできませんが、触れる部位や感覚などわかりやすくお伝えしますのでご安心ください。
ご参加特典
通常3ヵ月間のプログラムですが、
今ならなんと！1ヵ月間のレッスンをプレゼント
トータル4ヵ月ご受講できます
すぐに疲れる
しんどい時の方が多い
原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い
なかなか痩せない
身体が重い
一人で悩まずご相談くださいね！
食べ痩せダイエットご予約はダイエット専用LINEへ
090-5257-0289
食べ痩せダイエットご予約はダイエット専用LINEへ
小顔専門リンパケアサロン
and ruang（アンド ルアン）
TEL:090-5257-0289
大阪府泉佐野市羽倉崎4-2-11
◯定休日・日、月、その他
◯営業時間・10:00〜19:00
○定休日:日曜日、月曜日、その他
○ 営業時間:10:00～19:00
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