アラフォー 体型と顔のたるみに悩んでいる話

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こんにちはウインク
アラフォー主婦の梛です乙女のトキメキ
 
 
アラフォーにもなるとちっとも痩せなくなりましてねあせる
体重はそんなに変化はないものの、お肉のつく場所が変わるんですねーチーン
 
私の場合は定番のお腹（脇肉）と背中ですね。
 
運動はしていないけど、息子犬の散歩で朝20分くらい歩く程度。（夜の散歩は旦那）
老犬なので最近は歩くペースもゆっくりになって、私の運動にはなっていないかな。
 
これではダメだと最近は、午前中にラジオ体操第一で体をほぐし、タオルストレッチで背中の肉を落とそうとしています真顔
 
続けることができるかが一番の問題なんですけどねー滝汗
続けられて背中の肉も落ちるといいな。
 
 
最近は顔のゴルゴラインを消すために朝晩のスキンケア後にマッサージしたり眼輪筋を鍛えるまばたきをしたり、おでこのシワがこれ以上深くならないようにオデコのマッサージ＆頭皮マッサージ（白髪予防にもなるみたい）と、やることいっぱいで大変ですw
 
維持することが難しくなってくるお年頃真顔
 
それでも手をかけることで防げるなら防ぎたい。
なるべくお金をかけることなくね。
 
毎日コロコロしたら効果でるのかなー。
半信半疑だけども、使ってみたいビックリマーク
 
でもねーメガネのレンズも傷だらけだからメガネのレンズ交換にしようかなーと思ったり。
 
その前に早く聞いてほしいんだけどなー。
聞かれないでスルーされそうな気もする真顔
 
 
 
 
 
 
昨日の夕飯ナイフとフォーク
 

◇焼き焼売・キャベツの千切り・ミニトマト
◇ごはん・豚汁
 
本当にちっとも痩せなくなったので、最近は夕飯のご飯を冷ご飯（常温）にしています。
 
冷ご飯にはレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が含まれていて、そのレジスタントスターチが食物繊維と同じような働きをするため、血糖値の上昇の抑制・腸内環境の改善・便通改善の効果が期待できるんだって。
レジスタントスターチは加熱すると大幅に減り、冷めると増えるので冷ご飯には多く含まれているそう。
 
私はごはん大好きだから、ごはんを抜くことはしたくないので冷ご飯にして少しでも痩せられればいいなと思ってます筋肉
 
 
 
 
 
 
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それではまた手

 

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