またまた毎日寒い
寒い時は
血流も悪くなりやすいし
体にも力が入りやすくて
肩こりが、、![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
気圧が高くなる冬は
交感神経が優位な季節になるそうです
自律神経の乱れで
体調に不調がでてる人が
まわりにちらほらいて
食欲不振や動悸があったり
倦怠感がある人も
小さな体の症状も
体からのお知らせで
体はいつも
私たちの体を正常に保とうと
バランスをとってくれてます
ストレスのない生活は
なかなか難しい
時代なのかもしれない。。
情報は
あらゆるところから入ってきて
情報に
振り回される事もあるだろうし
忙しい毎日に追われてると
知らず知らず
身体に負担がかかってるし
特に頑張り屋さんや
真面目な人は
なかなか休めなかったりするしね![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
小さなサインのうちに
ケアをしていくと
大きな症状にはなっていかないから
セルフケアは大事やと思います![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
あたしは
アロマセラピーがオススメで
自分のお気に入りの香りを
1本持ってるだけでも
いいですよー![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
アロマを選ぶ時は
成分表がついてる天然100%の
エッシェンシャルオイルを
選んでね!
ティッシュに垂らして
部屋に置いててもいいし
天然塩や重曹に
混ぜて入浴してもいいよ![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
疲れた時や気分転換に
香りを嗅いで
リフレッシュして
ゆっくりお風呂に入って
食べる物も
身体に優しい物を取り入れて
睡眠もしっかりとる
ほんと
当たり前の事なんやけど
なかなかできてなかったりするもんね
あとは好きな事や
夢中になれる事を
みつけるのもいいと思うな![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
アロマは脳に
ダイレクトに働きかけます
アロマの成分には
ストレスで過剰になってる
交感神経の興奮をおさえて
副交感神経優位の
穏やかな心に調整する作用や
気分をリフレッシュ
させてくれる作用をもつのが
たくさんあります
オレンジ
ラベンダー
ペパーミント
ベルガモット
この辺りは馴染みがあって
使いやすいかと思います
柑橘系は
肌が弱い人はお風呂に使うと
ピリピリするかもなんで
気をつけてください☆
体と心が元気だからこそ
人生を楽しめるもんね
自分の心地よい方法で
セルフケアしてみてね![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)