またまた毎日寒い
寒い時は
血流も悪くなりやすいし
体にも力が入りやすくて
肩こりが、、
気圧が高くなる冬は
交感神経が優位な季節になるそうです
自律神経の乱れで
体調に不調がでてる人が
まわりにちらほらいて
食欲不振や動悸があったり
倦怠感がある人も
小さな体の症状も
体からのお知らせで
体はいつも
私たちの体を正常に保とうと
バランスをとってくれてます
ストレスのない生活は
なかなか難しい
時代なのかもしれない。。
情報は
あらゆるところから入ってきて
情報に
振り回される事もあるだろうし
忙しい毎日に追われてると
知らず知らず
身体に負担がかかってるし
特に頑張り屋さんや
真面目な人は
なかなか休めなかったりするしね
小さなサインのうちに
ケアをしていくと
大きな症状にはなっていかないから
セルフケアは大事やと思います
あたしは
アロマセラピーがオススメで
自分のお気に入りの香りを
1本持ってるだけでも
いいですよー
アロマを選ぶ時は
成分表がついてる天然100%の
エッシェンシャルオイルを
選んでね！
ティッシュに垂らして
部屋に置いててもいいし
天然塩や重曹に
混ぜて入浴してもいいよ
疲れた時や気分転換に
香りを嗅いで
リフレッシュして
ゆっくりお風呂に入って
食べる物も
身体に優しい物を取り入れて
睡眠もしっかりとる
ほんと
当たり前の事なんやけど
なかなかできてなかったりするもんね
あとは好きな事や
夢中になれる事を
みつけるのもいいと思うな
アロマは脳に
ダイレクトに働きかけます
アロマの成分には
ストレスで過剰になってる
交感神経の興奮をおさえて
副交感神経優位の
穏やかな心に調整する作用や
気分をリフレッシュ
させてくれる作用をもつのが
たくさんあります
オレンジ
ラベンダー
ペパーミント
ベルガモット
この辺りは馴染みがあって
使いやすいかと思います
柑橘系は
肌が弱い人はお風呂に使うと
ピリピリするかもなんで
気をつけてください☆
体と心が元気だからこそ
人生を楽しめるもんね
自分の心地よい方法で
セルフケアしてみてね
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