熱中症対策レシピ

こんばんは。
福岡のカウンセラー行政書士おのまいこです。
ご覧いただきまして、ありがとうございます！

今日も暑い１日でしたね。

私が住む大分県日田市の気温が全国一位だったようです！

こう暑いと気になるのが体調管理です。
今日は職場で熱中症の話を聞いたのでそれをお伝えいたします。

熱中症とは？

大きく分けると次の3つの症状があるそうです。

Ⅰ度

○めまい・失神
　「立ちくらみ」という状態で、“熱失神”と呼ぶこともあります。

○筋肉痛・筋肉の硬直
　筋肉の「こむら返り」のことで、“熱痙攣”と呼ぶこともあります。

○大量の発汗

Ⅱ度

○頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
　体がぐったりする、力が入らないなどがあり、
従来から“熱疲労”“熱疲弊”と言われていた状態です。


Ⅲ度

○意識障害・痙攣・手足の運動障害
　呼びかけや刺激への反応がおかしい、体にガクガクとひきつけがある、
真直ぐ走れない・歩けないなど。

○高体温
　体に触ると熱いという感触です。
従来から“熱射病”や“重度の日射病”と言われていたものです。

熱中症になったときは？

では、熱中症になったとき、または熱中症の疑いがある人がいたとき、
どのように対応すればいいのでしょうか？

• ①涼しい環境への避難
  
  
• ②脱衣と冷却
  
  
• ③水分・塩分の補給
  
  
• ④医療機関へ運ぶ
  

熱中症対策ドリンク

ならないためには、日頃からこまめに水分・塩分を補給しましょう。
市販のスポーツドリンクは糖分が多いのが心配です。
…ということで、レシピを教えていただきました。


ハイポトニック飲料のレシピ

水　500cc
砂糖　大さじ2
塩　小さじ1/4
レモン汁　大さじ1

さっそく作ってみました～♪

皆さまもよかったらお試しください(^^)/

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。


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