小顔になるための習慣♪その２

習慣②

食物繊維を摂る。

食物繊維が豊富なものを積極的に摂り、老廃物を溜めないようにしましょう。

りんご、海草、葉物野菜、こんにゃくなどを積極的に摂り、スムーズな排便を促しましょう。

今日はここまでです。
本日も読んで頂きありがとうございました♪

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小顔になるための習慣その1♪♪♪

こんにちは！

最近、暖かい日が続いててお出かけ日和ですね。

 では、本題に入ります♪

 ▼小顔は全女性の憧れ。

人から「顔、小さいね」と言われると嬉しいですよね。「小顔になりたい」「小顔に見せたい」と女性ならば誰しも思うもの。

憧れの小顔に近づくための習慣を身につけよう！

習慣①
食事はよく噛み、固いものもしっかり食べる。
アゴの筋肉を動かし、二重アゴを防ぎます。

ご飯を食べる時は両方の奥歯を使う様にしましょう。

固いものを食べることは効果的で、特に煮干しなどの魚、ナッツ類などは適度に食べることで、栄養のバランスもよくなります。

本日はここまでとします♪

読んで頂きありがとうございました！

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短期間で小顔になる方法♪

小顔になるマッサージ

・口内マッサージで頬をスッキリさせる
頬の余分な肉を揉むようにしましょう。
頬がスッキリすると、小顔効果があります。

小顔になるツボをマッサージ

本日は顔の血行をよくするツボを教えします！

血行をよくして、新陳代謝を上げることも小顔を手に入れるのにとても有効です。それには【曲鬢（きょくびん）】というツボがとても効果的です。頭からあごへのラインの血流をよくして、小顔効果に一役買います。曲鬢（きょくびん）はこめかみと耳の上端を結ぶラインの真ん中にあります。頭からあごにかけての血管に刺激をあたえるため、頭痛やめまいにも効きます。

顔の血行をよくするツボの押し方

両手の人差し指の腹を両方の曲鬢（きょくびん）に当てながら、左右同時に、少し強めにグッと押します。5秒ほどかけてゆっくり押したら力をゆるめ、再び押します。これを5回繰り返します。

すぐに効果はでないかもしれませんが、毎日の積み重ねで小顔になれます＾＾

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小顔になるための習慣♪

小顔にするためにはどうすればいいか、、、

▼ 顔の筋肉の衰えをなんとかすることが大事　※シマりがなくなる

共通して言えることですが、筋肉を使わないとたるんでくるもの・

顔という場所は、体の他の部分よりも筋肉が使用されない場所です

 顔には細かい筋肉がたくさんあるのをご存知ですか？これらの筋肉があるおかげで、私たちは笑ったり、しかめっ面など様々な表情を・

普段の表情では３０パーセントほどの筋肉しか使われず、人によっては表情癖もあるので、偏った使い方しかされていないことも多い・

▼ 食事の時に「よく噛んで」食べる　※表情筋を鍛える効果が上がる

咬筋は噛むことで鍛えることができる。また、食べ過ぎを防止する二次的な効果もある。

習慣的に取り入れてほしいのが、「ご飯は良く噛んで食べる」習慣

▼ 滑舌よく話すように意識する　※また、表情を豊かにするよう意識

イメージ！！！

「あ・え・い・う・え・お・あ・お」などの滑舌（ボイス）トレーニングも効果的です。

よく笑ったり口を動かして話をすることを意識する！

口のまわりには、「口角筋」という筋肉があるのですが、ここを良く動かすと、顔全体をすっきりとできる「　小顔効果　」があります

▼ 表情を豊かにすることで、「表情筋」が鍛えられ「小顔」になる…

表情を豊かにする意識を持つこと…これまでの自分より、多少「オーバー目」ぐらいがちょうどいいでしょう。

「小顔」になるためには、「表情筋」を鍛えることが大事です。そのため、日常生活では、「　表情を豊かにする意識　」をしましょう

これらのことを普段の生活で意識して小顔を目指しましょう！！！

読んで頂きありがとうございます♪

無料フェイシャルエステ@渋谷

■営業行為について

当エステサロンでは、営業行為は一切ございませんのでご安心下さい。

今回は無料でのご案内ですので、法律により無料で来店したお客様への営業行為は出来ない事になっております。

内容に満足頂いたお客様のみ、次回、有料での別メニューをご案内させて頂いております。

■無料体験可能日

無料体験はたっぷりの2時 間ほどになりますが、お肌診断などもございますの3時 間見て頂けますと幸いで御座います。

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