小顔になるための習慣 その８♪

おはようございます♪
昨日に続き小顔になるための習慣
その８を書きたいと思います。


＊習慣⑧仰向けで寝る＊


枕の高さもしっかりチェック！
実は、骨格と顔の大きさは関係しています。
身体を横にして寝てしまうと片側にだけ負担がかかってしまって、確実に骨格が歪んでしまいます。
仰向けで寝るように心掛けましょう。
また、低い枕は、顔に血流がたまって朝むくみやすく、高い枕は首や肩に負担がかかり、筋肉が固くなり、顔のリンパが流れにくくなりますので、ちょうど良い枕の高さを選びましょう。


・横向きやうつ伏せで寝るのは、どうしても体の一部に負担がかかり、少しずつゆがみが生じてしまいます。


・バランスの良い骨格を保つためには仰向けに寝るのが一番。これだけでも普段よりも顔が小さくなりますので実践してみてください


・仰向けで脚を真っ直ぐ揃え、両手をカラダの横に自然に置いた状態


小顔になるための習慣
以上の８つになります。


次回からは整形をしなくても顔が小さくなる6つの方法を紹介します。
読んで頂きありがとうございました♪



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小顔になるための習慣 その７♪

おはようございます。


前回の続きになりますが、
本日は小顔になるための習慣その７を紹介します。


習慣⑦アクサセリーを変える。


ピアスなどは、顔の形に合わないものをつけているとより顔を大きく見せてしまうので、選び方も大切です。
・丸顔→ぶら下がり系
・面長→長さのないコロンとした形
・四角→やや長さがあるもの
・逆三角→下にボリュームが出るドロップ、ぶら下がり系



・顔に限りなく近いピアスは、顔の印象を大きく変えます。縦に長い揺れるピアスを用いましょう。縦長効果ですっきり見せてくれる



・インパクトのある大ぶりネックレスを身につければ、ネックレスに目がいくので顔を小さく見せてくれます。



本日はここまでです。
次回もお楽しみに♪



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小顔になるための習慣その5♪

こんばんは♪

本日は小顔になるための習慣その５を紹介します。

習慣⑤口を大きく開け、表情筋を動かす。

・意識することのない顔の筋肉を感じながら使う。自然呼吸しながら丁寧に、ゆっくり動かすことで使うべき筋肉が分かるようになります。

・表情筋を動かすことで顔の美容効果を得られるだけでなく、首にあるリンパの流れをよくすることで肩こりをやわらげたり、美しいデコルテラインに導きます。

・口をあけることで頬だけでなく首や目の周りの筋肉まで動かす

本日はここまでです♪
読んで頂きありがとうございます！



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小顔になるための習慣 その4♪♪♪

こんばんは♪

更新が一日あけてしまい、ごめんなさい泣

本日は小顔になるための習慣その４を紹介したいと思います。

習慣④顔のマッサージ、ツボ押しを行う。

眉間からこめかみに、鼻から耳の付け根に、あごから耳の下のリンパに沿って、指の平を使ってゆっくりと老廃物を移動させてください。

手のひら全体を耳の後ろを押すように密着させる。左右の耳の後ろから鎖骨のくぼみまで、首の筋肉を刺激して。指先で矢印のように円を描きながら優しくさすり、鎖骨上リンパ節へと排出を促す。

顔の中心や下にある指でツボを押さえたまま、息をはくときに、顔の外側や上にある指でツボを刺激しながら、筋肉をグーッと引き上げていきます。

今日はここまでです。
読んで頂きありがとうございます。
次の更新をお楽しみに♪

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小顔になるため習慣〜その3〜

こんばんは♪

三月もそろそろ終わり、桜見かけると心がなんだか和みます♪

では早速、習慣その４を紹介したいと思います。

習慣その４
～清涼飲料水・アルコールは摂り過ぎない～

料理の味付けも薄味に！  

顔のむくみの原因となるので、清涼飲料水、アルコールを摂り過ぎないようにしましょう。
水分が欲しくなる濃い味付けの料理にも注意！

砂糖が多く含まれたジュースや清涼飲料水は摂り過ぎるとむくみの原因になります。

飲酒は水分代謝に関わるビタミンB郡などのミネラルを排出、消耗し、むくみの原因になる。

濃い味付けの食べ物は塩分を多く含みます。塩分はむくみの原因になるので、必要以上に摂り過ぎないようにしましょう。

本日はここまです。
明日もお楽しみに♪

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