とりあえず３０ｋｍ距離走達成(´・ω・)

こんにちは(´・ω・)

丹波トレイル３０ｋｍを目標にとりあえずロード　フルマラソンを目標にしています(´・ω・)

昨日は祝日だったこともあり、足の調子もよかったので、

３０ｋｍ走を走り切ることができました('ω')ノ

ただ、通っているジム（b-fit24）のトレッドミルは６０分で必ずクールダウンに入るので、速攻でやり直しをしてみたいな感じなので分割になてしまってます(;´･ω･)

次はフルを目標

に段階的に距離を上げていこうと思っています。ただ、後遺症とでもいうのか、足首の内側が痛くなってるので、温シップ貼って仕事へ。少しはましになっているけど回復は仕切らないので、ここ２，３日はとりあえず１０㎞あたりまでに抑えとこうと思います(;´･ω･)

湿布ばかりでは肌がかぶれるので、簡易テーピングで少しばかり固定してケアを続けようかなと。ただ走っているだけなのに毎回いろいろあるなあとか思いながらブログを書いています。

でも１番の目標はこのブログや自分の活動（まだ活動というレベルではないが）を見て誰かが元気になってくれればいいと思って書いています('ω')ノ

よろしくお願いいたします。

現在の月間走行距離　２３　７　２６　８　３０ｋｍ　合計９４ｋｍ

次の目標レースは？

こんにちは。寒波がすさまじい現在となっております。皆様お気をつけてお過ごしくださいね(´・ω・)

さて、自分の第2回の実戦となる次なる目標は？

TAMBA第5戦（30K） 〜三田千丈寺湖トレイルランニング〜

に決定いたしました！！（ウェブチケット購入済み）

前回出場した

かたのビッグロックトレイル

よりも長くて険しいレースとなります。さらなるトレーニングを積んで、前回よりもパワーアップを目指します。

かたのビッグロックレースに出る前は

月間走行距離１２０ｋｍほどでしたが、力不足を痛感したので、今週からは月間走行距離２００ｋｍを目指し（ただし、距離を走るときはペースを1分／ｋｍほど落としている）

かたのビックロックの日も距離に入れて、2月2日～2月9日の週間走行距離は２３　７　２６　８ｋｍで合計６４ｋｍ走っています。今月は1回のランで長く走る距離走を取り入れて

長い距離は5分45秒／ｋｍ

短い距離は4分26秒／ｋｍ

で走っています。今月のトレーニング目標は

距離走で４０ｋｍ

走れるようになること。直線でトレイルとほぼ同じ距離を走っても全然通用しないことが初体験トレイルでわかったので、同じ轍は踏むまいと邁進しています！！日々少しずつ成長していきます！！

もしもこのブログを見て少しでも元気になった方はいいねをお願いします！！

かたのビッグロックトレイル いろんな意味で初出場！！

さて、前回のブログに書いたとおり、

かたのビッグロックトレイルに出場してきました！！

結果は

４時間と少しでゴール（なんとか完走）

正直少し甘く見てました(;´･ω･)２３ｋｍの距離なので、３０ｋｍ走をしておけば大丈夫だろうと思い、ロードワークで１週間に１回３０ｋｍ走（５：４５/ｋｍ）を１か月ほど前から積んでいきました。週間走行距離は５０ｋｍほどです。

何がきついって上りと下りがむっちゃ急だった( ﾟДﾟ)

崖だろコレ！みたいなところもいくつかありました。トレランしている人からしたら常識なのかもしれませんが、素人で初出場の自分としてはこれはビビった(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

上りは急すぎて腰に来るし、後半はなぜか右足の太ももの内側がつるという奇妙な現象にも見舞われました(´・ω・)

後、山で滑落事故があったというニュースを見たことがあるけど、それも体で感じました！

ちゃんとペースを制御しないと

重心が持っていかれる！？んですよ

重心が持っていかれて滑落しそうに（ってか落ちそうに）なった時、心の中で「これだ！」ってなんか思ってました。

やはり百聞は一見に如かず。やってみんことにはわからんね(´・ω・)

ぶっちゃけ死ぬほどしんどかったけど、不思議と嫌な思いはなく、またトレーニングを積んで挑戦しようと思いました。

尚、ビッグロックからの風景は絶景でした(*´ω｀)

まあ、しんどい理由は自分のトレーニング不足であることが認識できただけでも良しとしよう。でも、焦らず段階を踏んで距離とスピードを増やしていこうと思いました(^^)/

とりあえず３０ｋｍ走を定着させて、次の３月の大会に向けて地道に足を作っていきます((((ｏﾉ´3｀)ﾉ