今月もダイエット月例報告をする時期がやってきました！先月は都合でおやすみしましたが、今年もよろしくお願いします！
まず、今日の数値から
身長 178.0cm
体重 77.9kg
体脂肪率 16.9%
BMI 24.6
とうとう、ここまで肥大化してしまいました！
今月の推移です！
正月、いっぱい、いいもの食べすぎましたか？糖質の多いものを食べすぎたかもしれません！
キノコ、こんにゃく、鶏むね肉の生活にしましょうか？確か、これらの食材で、痩せたような気がします！
運動も、あまりしてません！
間食を控えて、ダイエットできたらと思います！
今月も、読んで頂きありがとうございます！
来月も、よろしくお願いします🥺🤲