ハード

今日はこれから大学へ～9時から18時まである予防医学という短期集中型の実験調査研究を受けに行くところ。この授業元々は2月に入っからだったんだけど授業最終日がセンターなんちゃらで実施できないために一日今日に振り替えて実施することに。ただ元々5日連続9時18時というどう考えても身体もたない日程だったから多少は．．ホント微妙に緩和されたのが救い～どちらにしろ無理があるが★-_-★あ～ムリだよマジで～！！
そんな感じで今は第一日目の授業を受けに行く途中。ちなみに今日だけは2限から。果たして身体はもつのだろうか？？？

沖縄

バイトの帰り道、和田さん桐山さんと新橋からウォーキング☆東京駅前を中継して大手町まで。東京の夜景は綺麗～機会があったら今度チャリで東京夜景巡りしたいな☆途中で立ち寄った沖縄専門店．．．なんていう店でしたっけ？！で売られていた沖縄民報みたいな新聞に「沖縄は肥満率全国一」と書かれていて目に留まった。自分の思い込みかなんか知らないが沖縄の人というと、とても健康的な生活を送り元気で長寿という印象があったので意外だった。ただ新聞を詳しく読んではないので統計的なこととか、肥満の原因が何なのかなどはわからないが．．．。まぁ店を見ただけでも沖縄は魅力的な場所だということは間違いない☆お金があれば学生時代に行きたいところの一つである。
今日はまだ走ってないが漸く3日前の練習の疲れが取れた、遅すぎ！ので帰ったらジョグしようかな。というかお腹空いた～帰ったら先ず夕食だ☆ちなみに今帰りの電車の中。

足が～

エルゲルージが三月の世界室内選手権を欠場

残念

復帰まではもう少し時間がかかるらしい．．．

早く見たいなぁ“モロッコの太陽”を

体調悪いのに無理やり走ってしまった

案の定、昨日の疲れとのダブルパンチでダメダメ

足重っ動かない

はい、無理はしないほうがいいですね

練習：８ｋｍＪＯＧ（キロ５’１０～２０）

適当にリンクを追加しておきました。

よかったら使ってください

おやすみなさい

薄着に注意

朝起きたら太ももが筋肉痛

昨日の練習のせいだろう～

体調は昨日とあまり変わらず．．．よくない

だるい．．．やる気が起きない．．．

とても眠い．．．眠い．．．

原因は昨日寒い中あんな薄着（ランパン、シャツ）で走っていたからだろう。

反省

大丈夫なのか？

午前中に橋詰と所沢で練習、メニューは1000ｍ×5(設定3分05秒のつなぎ200ｍ)いや～寒いし風強いしで走る前から悪い予感がしてはいたが見事に死んだ。

1本目でかなりダメージがきて、2本目で5本やれないことを悟り、3本目で死亡、終了。マジ終わってる．．．こんなんじゃあと１３日と迫ったハーフが心配だ

前からわかってはいたがＪＯＧだけの練習では速くなれない。でも去年までは筋力が戻ってなくてちょっとスピードやると怪我してたからなかなかやれないでいた。

筋力も戻った今年の目標はスピード練（インバル、ペーラン、レペ）をたくさんやっていくこと

今日は死んだがこれから繰り返しやってこなせるようにしよっと

まあハーフまではあまり時間がないからあと２、３回ペーラン入れるくらいかな。

現時点でのハーフの目標は８０分切りかな～できれば７５分に近づけるように

まあ微妙な目標ですな

今日良かったことは前から痛めていた右ヒラメ筋の炎症が漸く引きスピード出しても問題なかったこと

練習後は学食で橋詰、本田らとだらだら．．．そしたら４限の補講授業が始まっているのに気づかず出る気なくす。

体調が思わしくない現在．．．早く寝よう

今年はよく体調を崩すなぁ、この冬３回目

ホリエモンが逮捕．．．

彼のブログ見たらビックリ

コメント数が２０００とか３０００とか．．．

練習：１５分ＪＯＧ、１０００×５（３’０３・３’１３・３’××）、３０分ＪＯＧ、２００×２（２８・２８）