こんにちは
40代からの楽してモテる美容☆
『ラクモテ美容』でマイナス5歳肌に導く
美容アドバイザー♡
白雪 はるです🌸
今日も朝から夏のように暑い🥵🔥
というか暑すぎる💦
これって5月の陽気じゃないよね❓
夏がきたらどうなっちゃうの⁉️
恐ろしいわ
昨日は寒暖差のせいか、頭がガンガン痛く
なってきちゃって早めに寝たよ
こんな天気じゃ体調も崩すよね〜💧
どうか無理しないようにしてね🙏
✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰ ✰
『40代からのたるみをなくす方法』
ふとした瞬間にどんどん顔が大きくなってる
ような気がする時ってない❓
私はあったんだよね〜❗️
やっぱり40代に入ってからたびたび感じるよう
になってさ。
あれ❓何で⁉️
と思ってたの。
その原因は、なんと
たるみが原因だったんだよね。
顔の頬や顔周りがたるんで輪郭が変わってきて
だから顔が大きくなってるように感じて
しまったの。
どうして年齢を重ねると皮膚がたるんできて
しまうのか❓
その原因はさまざまなんだけど
カンタンに説明すると
【たるみの主な原因】
⚫︎肌の老化
⚫︎紫外線の影響
⚫︎むくみ
⚫︎肌の乾燥
⚫︎筋肉の衰え
これらが原因でどんどんたるみが
加速してしまうの。
たるみを改善するには
⚫︎保湿が出来るスキンケアを使う
⚫︎生活習慣の見直し
⚫︎顔周りのマッサージ
⚫︎適度な運動
⚫︎エステ
などが有効で、今回はその中の
『生活習慣の見直し』について詳しく
話すね
【生活習慣の見直し】
生活習慣を改善することで、体調だけじゃ
なく顔のたるみにも効果が期待できるよ‼︎
理想の睡眠時間は人によって違うけど、
できるだけ
7時間以上の睡眠をとる‼︎
睡眠と肌の関係はとても密接で、睡眠を
しっかりとると
肌の修復や自律神経・ホルモンバランスの
働きが良くなるの。
食事については、糖質や脂質の摂りすぎに
注意してバランスのよい食事や
タンパク質を多く摂る‼︎
ことを心がけてね
脂質を摂りすぎてしまうと肌の老化を促進
させてしまうから十分気をつけて✋
ビタミンが豊富な緑黄色野菜や体にいい
発酵食品、味噌汁などもgood👍
体を温める食べものを極力食べる
ようにしてね✨
あとは水分の摂りすぎにも注意が必要‼️
コーヒー、紅茶、お茶のカフェインも
摂りすぎてしまうと体に良くないので
量を決めて飲みすぎないこと‼︎
もちろんアルコールも同じ‼️
少量なら薬にもなるけど、大量に飲む人には
毒にしかならない‼︎
何事も適量というものが必ずあり
度を越してしまったら何の意味もないの。
このように気をつけることはたくさん
あるけど、全部を一度にやるのではなく
自分で出来ることから
始めてみて🙌
そうすれば、少しずつむくみが減ってきて
顔のたるみも気にならなくなるよ
むくみのないスッキリ顔で
毎日enjoyしようね❤️
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