体重計の電池切れで1日だけ
架空の低体重な日を過ごしたので
昨日はできる限り減らしにかかる事に
ネバネバ系
野菜を多く取り
リセットしにくいものは避ける
こういう時こそ基本に戻って
検索マニアな私は
相当調べました
出やすいもの
出にくいもの
やり方などなど…
で
覚えちゃったのが間違いだったのかも…
ですね
パンなどは◯
揚げ物も◯
お米は避ける
↑の写真の中ではお肉屋さんで買った
焼いてる牛ツラミが少し鬼門
こういうのはよく噛むもしくは小さく切る
クリーム系は◎
ところてんや乾燥麺のラーメンなどは◯
生麺系のラーメンやパスタは気をつける
水分たくさん取る
私の場合はアルコールですが
いっぱいルールはあります
そんな翌日です
豆乳のカフェミスト
tallサイズ 120kcal
頑張ったおかげで
少し戻す事ができました
よかった
これで今日は精神安定気味
１日頑張れる気がします
