糖尿病と診断を受けたわけじゃないけど、血糖値が高かったのは事実なので買ってみた。
薄い大判の本で、内容は血糖値（HbA1c）を下げるために何をしたらいいのか？って事が紹介された本。
「何をどうすればいいか」ってところを書いた本。
これくらいなら出来そうと思わせるような書き方で、読みやすくサラサラと読んだだけでも記憶に残り、実践しなきゃと頑張らなくっても、こう書いてあったなって思い出せる。
薄い本だけど、薬物治療の事も書いてあるのがいい。
タイトルの通り、マンガでコレステロールとは何か？中性脂肪とは何か？これらが多いのは何故悪いのか？何をどうすればこれらを下げる事が出来るのかなど、分かりやすく書いてある。マンガなのでサクサクっと読めるのもいい。
今まで失敗したダイエットと現状から考えてみると、先ずは痩せることが急務ではない。
健康を取り戻すことが優先と考えると、やらなくてはいけない事は以下のこと。
・中性脂肪を下げる。
・コレステロールを下げる。
・血糖値を下げる。
・体重を落とす。
うーん、これって全て食事というか、生活習慣に関係する事だよね。
もしかしたら、生活習慣を変えたら健康になって、体重も減って一石二鳥ってやつなんじゃないかな。
ちょいと勉強してみようかな。
今までのダイエットの敗因を私なりに考えてみた。
・これだけ食べるダイエット
りんご、バナナ、ゆで卵、ブロッコリー、アボカド…色々やってみたけど、飽きる！
それに家族がいると、自分だけ毎食全く別メニューってのは手間もかかるし現実的じゃない。お金もかかる。
・ハードな運動
運動は嫌いじゃないけど、ビリーじゃなかった。
ビリーをやっているうちは体重は確かに落ちた。けど、なんせハードワークすぎて全身が痛くなって続けられなくなった。全身の痛みが取れた時には元の身体に戻ってた。
・ファスティング
やってやれない事はないけど、免疫が落ちたのか大風邪に見舞われ治るまでに時間もかかった。また家族の理解も得難かった。
・ダイエット器具
器具を出しっぱにできるスペースがなく、だんだん器具を出したりしまったりが面倒になってしまってやらなくなった。
・錠剤
飲み忘れる。身体に合わず胃が痛くなた。
まあこうして振り返ってみると、ものぐさで、根性がないだけかもしれない。
今までダイエットには色々挑戦してきたけど成功した試しがない。
りんごダイエットに代表される、これだけ食べるダイエット。
ビリーズブートキャンプのようにビデオを見ながらハードに身体を動かすもの。
ファスティングと言われる食べないダイエット。
ダイエット器具を買ったりもした。
食べる前に飲むと吸収が抑えられるとうたった錠剤も飲んでみた。
家族にも毎度毎度よく懲りないなーってあきれちゃうくらい、流行りに便乗してあれこれやってみた。
だけど残念なことに結果は全く出せていない。
今回は今までと違って、どうしても成功させなきゃい状況に追い込まれた。
血液検査でLDLコレステロール259、空腹時血糖155、HbA1c6.8‼️
これは私の身体が一刻の猶予もない状況にあるって事だ‼️
取り敢えず、今までのダイエットでどうして痩せられなかったのか？
何が敗因で、成功させるために何をすべきか、作戦を練ってみよう。