敗因と現状から考えてみた！

今まで失敗したダイエットと現状から考えてみると、先ずは痩せることが急務ではない。

健康を取り戻すことが優先と考えると、やらなくてはいけない事は以下のこと。

・中性脂肪を下げる。

・コレステロールを下げる。

・血糖値を下げる。

・体重を落とす。

うーん、これって全て食事というか、生活習慣に関係する事だよね。

もしかしたら、生活習慣を変えたら健康になって、体重も減って一石二鳥ってやつなんじゃないかな。

ちょいと勉強してみようかな。