急に冷え込み
毎日寒いですね😵❄️
でも、透き通った冷たい空気での
冬の呼吸はとても気持ちがよくて
すぐ深呼吸してしまいます＾＾
先日の夕暮れも
美しい空のグラデーションを
見ながら呼吸を楽しんでいました♡
ただ、無意識に呼吸をするより
少し意識的に呼吸をするだけで
自分の中が浄化され
とてもクリアになります。
例えば
疲れ、モヤモヤ
不要だなと感じる重たいエネルギー
自分の本心とずれているもの
などを
手放すにも有効です。
そこで今日は
何年も前から
私が日々行なっている
とても簡単！にできて
効果的で、気持ちの良い
呼吸の方法をお伝えします＾＾
仕事などで頭を使いすぎた時
にもオススメです♩
その方法は、、
息を吸うときに
冬の冷たい透き通った空気が
スーー！っと
鼻の穴を通り
喉の気道を通り
肺に広がるのを感じて
そこから、さらに
全身に新鮮で
清らかな吸う息・エネルギーが
広がるのをイメージします。
※全身にキラキラ
光が広がっていくのを
イメージするのもいいです✨
（光の色は何色でもOK）
※目を閉じるとイメージしやすいです
息を吐くときには
自分の中に感じる
疲れ、モヤモヤ
不要だなと感じる重たいエネルギー
自分の本心とずれているもの
それらを全部手放す気持ちで
口から、ハァーー！
と吐きます。
これだけです🙆♀️
スッキリするまで、好きなだけ
繰り返します♩
鼻から吐いてもいいのですが
口から吐くことで
手放している！ということが
感じやすいです＾＾
もちろん年中可能でオススメですが
冬の冷たい空気は
鼻の穴や気道に
空気が通ってる！
ということを感じやすいので
呼吸に意識を向けやすいです✨
ということは
自分に意識・エネルギーを
向けているということでもあります。
意識を向けた方に
エネルギーは働くので
自分のエネルギーが
アップし
呼吸に集中することで
〝今この瞬間〟
にいることができ
いろんなことを考えている
頭の中に隙間ができて
宇宙、本当の自分（魂）
の声や直感・ひらめきも
受け取りやすくなります。
いいことづくしです＾＾
しかも空気も呼吸をすることも
無料です♩
吸って
吐いて
その当たり前の呼吸を
少し意識するだけ＾＾
私はお風呂の中でもしますし
散歩中や歩きながらや
電車やバスを待ちながら
変に思われないように
ひっそりと笑
この呼吸をしていたりします♩
私たちは膨大な情報が飛び交う中
仕事や家庭のことなども
たくさん考えることがあり
私たちの中は
知らず知らずのうちに
自分以外の外側からの
影響を沢山受けています。
だからこそ
こまめにコツコツと
自分の中をクリアにすることは
自分の本当の気持ちに日々気づき
自分らしく心地よく過ごすために
大切なことだと思っています☺️
この呼吸の方法は
毎日の隙間時間で簡単に
自分を浄化できて
整えることができるので
よかったら
取り入れてみてください♡
何かヒントになりましたら
幸いです＾＾
最後までブログを読んでくださりありがとうございます。
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