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Re:無題
＞お嬢さん
こんばんは😊
階段を使っての足首の運動は、手すりを持っていますよ～🤣
ここで転げ落ちると、腰が～💦💦
少しずつやると、誰でも出来ます♬Re:無題
＞アメリカのkikiさん
こんばんは😊
コメント、ありがとうございます♪
やはり、70代寄りも80代では衰えると感じるのですね❗️
いつまでも、今までと同じ様には生活も、趣味の楽しみも、出来なくなって来るのですね～💦
私も、10年前はもっと元気に色々出来た、と思いますものね😂
同じく、最期まで自分の足で歩きたいと思います！
私の母も腰は曲がっていましたが、手押し車を使って、末期癌で緊急入院するまで歩いていました。90歳でした。
小腸が破れて入院しても、ポータブルを使うと頑張っていました。
私は、中学生の時に陸上部で、走り高跳びをしていました😃
長距離走は、苦手でしたよ😅
今は、ダンスで動いているくらいです💃
お互いに、長く動ける身体を目指して、出来ることをやりましょうね💕階段の…
私なら落ちちゃう💦💦
凄い！「80歳になると70代とは違ってずっと衰える、いつまでも若い日々は続かない」って知り合いの方も言っていました。
以前はまだまだ先のことと思っていたけどじわじわと近づいている～。
死ぬまでひとりで動けるよう私もジム通いしています。
春桜さん、あー足首が落ちる～笑。
後ろ姿もステキ！
若い頃、何かアスレチックなことやっていましたか？Re:無題
＞かおりんさん
こんばんは😊
大変、お褒め頂き恥ずかしい気持ちです😅
でも、嬉しいです。ありがとうございます🤗
朝起きても身体が思う様に動かないので、始めたストレッチです♪
他には、自己管理は出来てなくて、ダラダラしている時も多いです💦
ダンスを楽しみたい💃と思うので、出来る事ですね。
ミロを見て頂いて、ありがとうございます♪
餌が欲しいよ～と、私の周りをウロウロしています😸
今朝は、私の耳元でゴロゴロいってくれるので、ゴロゴロ音が私の頭に響きました😻春桜さんがいつまでも、華麗にダンス💃がお出来になる理由がわかる様な気がしました
これだけ自己管理を徹底されてる姿に、とても勉強&励みになりました
私も春桜さんにチョビッとだけど、追いつく様に（無理だろうなぁ💦）頑張らねば💪‼️
動くミロちゃん🐈⬛、可愛くて、嬉しくて何度も繰り返し見ちゃいました💕
タイマー、我が家のと同じ🤝←握手😄Re:無題
＞ちゃれさん
爪先立ちは、キツくはないですよ。
ただバランスを取るのが難しくて、最初はフラフラ、グラグラでした💦
30秒位から始めて、１分、２分と伸ばしてみて下さいね💕
ちゃれさんの片足上げは、上がったけれど持続しながらのお料理は無理だと断念しました(//∇//)＞春桜さん
きつかったですか
無理はしないで下さいね(o^^o)
爪先立ち、腹筋入れて3分やってみます😃👋Re:無題
＞marcus-yoltonさん
こんにちは😊
このコロナ禍で、筋肉が減って脂肪が増えました💦
やはり、ダンスレッスンに行く前には、先ず動ける身体でないと❗️と思って始めました。
ダンスだけでなく、高齢者(私はまだ後期ではないのですが🤣)になると、朝起きた時の身体の固さ、動き難さを感じる様になりました。
まだダンスは楽しみたいと思って、ストレッチなどをしています♪
夫は、本当の後期高齢者ですが、毎日15.000歩～20.000歩歩いています。
それでも、脚が細くなったなぁ～と思います🥲
筋肉量を保つ事、動ける身体でダンスを❣️
『高貴高齢者』で居られる様に続けて行きます(o^^o)後期高齢者とはよく言ったものと思います、この頃になると貯筋か一気に落ちて来るのを実感しています、貯筋が減らない様に良い運動ですね。
高貴高齢者で居たいものです。