今年はビクラムヨガ再開したいなあとと思いながら、今思案中です。
ビクラムヨガの過去記事読んでね。
ビクラムヨガＮＹで散々通ったけど、大阪にはスタジオが無かったんです。東京に越してきて、同じ沿線にスタジオがオープンしたのは、「行くべし！」って事かもな～と感じたりして。
いろんなヨガを経験しましたが、他のヨガのポーズを学ぶ事や、瞑想や呼吸法は今までにずいぶん学んだので、あとは自己トレーニングを積めばいいと思ってます。
今は難しいヨガのポーズはそんなに重要だとは思っていないし。
ビクラムヨガの他と違う所は、湿度と温度を厳しく管理した中で、決められたポーズを淡々とやる環境。汗の出方が普通じゃなくて、汗かけない私には最高のエクササイズの一つです。
なんで悩んでいるか、というと、日本のジムや、エクササイズクラス環境にまだまだ不満があるからです。
都心のクラブは違うのかもしれないけれど、郊外のクラブは、朝のオープンが10時からで、週に一度閉館の所が多い。これじゃあ、継続的なエクササイズを続ける習慣にジムを使う事はなかなか難しい。
アメリカでは、閉館なんかほとんどないし（年に数回のメンテナンスのみ）朝は6時から開いてます。マンハッタンだと24時間オープンの所も。
我が家のダディのようにレストラン業界で仕事終わって夜中にエクササイズと言う事も出来た。朝6時に行くと、テレビでニュースを見ながら仕事前にひと汗かいている人で混んでる。
これぐらいジムに行く事、エクササイズする事を一日の生活時間に組み込みやすくしていないと、みんな続ける事は出来ないですよね。
ましてや週に一度も閉館されたら、ルーティン狂うじゃないですか。
今、通おうかなと検討中のビクラムも最初のクラスは、9：45というのは不満ながら、お休みは月に一度。それなら仕事の合間で時間を見つけて、行かれる可能性も高くなるかな。というのもポイントの一つ。
併設のスタジオには、ベリーダンスもあるので、そちらも再開出来るかもしれないし。
そうそう、ヨガやダンススタジオが全て会員制なのも不満です。ＮＹでは、一回分づつ払えば行きたい時に行きたいスタジオに行く事が出来るので、ＮＹの様々なヨガやクラスやダンス系のエクササイズに気軽にトライする事が出来ました。
会員制で縛りつけないと生徒が確保できないのも解るけど、時間帯にしても料金体制にしても、もっと間口が広くなれば、もっとやってみたいと言う人も増えるような気がするんですけどね。
ヨガやピラティス、または他のエクササイズ専門のスタジオで、なおかつ、毎日何コマかクラスをしていて、朝早い時間から、夜遅くまでやっている所で、一回づつの支払いで行かれる所、
そうつまり、美容院のようなシステムにエクササイズもエステもなっているのが、アメリカです。
あちこちお試しして、気に入れはお得な会員料金で通えばいいし、時間や場所にとらわれないで、行きたい時、行かれる時にエクササイズや、エステに行かれるようになると良いなあと思うので。
逆にヘアーは定期的なお手入れを最初から予約して確保しておくことが、「いつも綺麗」を保つ方法だと思うので、最初から、行く予定を組むようにしている人が多いのがアメリカ。
クライアントは、帰る時に次の予約をしていく人がほとんどです。4週間、または6週間。遅くても8週間ですねえ。
エクササイズもそう出来ればべストですが、仕事や遊びが不規則な人も多いと思うから。週に数回を継続するためには、施設がフレキシブルに選べるというのは、大事な条件だと思う。
自宅トレが出来ればそれがべストですけどね。モチベーションあげたり、スキルアップのためには、「習いに行く」事も大事ですし。
と言う事で、私のエクササイズプログラムとしては、自宅でのながら筋トレ、寝る前のヨガ的ストレッチ、週に2，3回のスロージョグ、に加えて、
しっかり汗をかくビクラムヨガを週に1、2回。そう、2週間で3回を目標にしてみようかな？と考え中です。
皆さんは、新しい年になって、食べ過ぎて重いカラダになってませんか？今年のエクササイズ計画も立ててね～。
何でも良いと思います。自分の生活時間、スタイルに合う、エクササイズを生活に一つか二つ入れてくださいね。
ココロとカラダの綺麗を保つには、美容液よりも、エクササイズは必須ですよん。
～Harumi Style～
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