栄養と思考で、
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人生の充実度をUP！
ご訪問ありがとうございます。
昔の私がそうでした・・・
食後の異常な眠気・・・
特にランチの後。
眠気ざましに濃いめのコーヒーで誤魔化して
仕事の続きを・・
そんな毎日でした。
栄養を勉強して、
食べる物を変え必要なサプリを入れてから、
気が付いたらそんな事も！無くなりました。
お話を伺っていると
実に多い食後の眠気。
機能性低血糖とか
食後高血糖ともいいますが、
食べた食事で一気に血糖値が上がり、
一気に下がるタイミングで
この「眠気」がやってきます。
血糖値が荒波の様に上下してます。
細胞レベルで見たら、
低血糖も高血糖も
細胞内では同じ様な状態になってます。
血糖値の乱高下があるので、
気持ちの浮き沈みもあるかもしれません。
他には、、、
寝る前の不安感、
夕方のイライラ。
仕事場から家に帰るまでに
チョコレート食べていたり。
（昔の私！）
夕食後も眠くなって、
お風呂が面倒。
寝落ちして変な時間に起きる癖。
長く寝れない、
何度も起きる。
寝ても疲れが取れなくて、
一年中慢性的に疲労感を感じているとか、
肩こりがひどいとか。
夕方のひどい眼精疲労に頭痛。
便秘がち。
食後にとにかく眠くなる人は、
「眠くなる」だけじゃなくて
こんなことも大体併用しています。
なぜなら、すべて血糖値が絡むことだから。
少しの工夫と栄養を満たすことで、
食後の眠気だけじゃなく
併用して起こっている「症状」にも
もちろん変化を起こせます。
イライラするのは「性格」じゃない
落ち込みやすいのは「性格じゃない」
疲れやすいのは「体質」でもなく
ショートスリーパーも「遺伝」などではない。
こんなことは本当によくあることです。
食後の眠気がないと
無駄にカフェインを取る必要もなく、
午後からの仕事の
パフォーマンスもグッと上がります。
日々のクオリティーは
びっくりするほど違ってきますよ！
アプローチの仕方は
ライフスタイルに合わせ、
無理なくできる方法をお伝えしています。
