栄養と思考からなりたい未来を作り、
人生の充実度をUP！
そんな人を増量中の丸山はるみです。
ご訪問ありがとうございます。
汗をかくと痒くなって・・
自分の汗に負ける感じです。
そんなご相談があり、
そういえば大昔、
私も同じような時期があったな
と思い出しました。
その頃はセラピストになったばかりで、
「夜勤」もありました。
＊六本木の24時間営業
みたいなスパにいました。
今のように栄養学をしっかりと
学んでいたわけでもなく、
セラピストとして知っておきべき
「最低限」の知識と
「点」の知識のみ。
今思い返せば、なるほどなと思います
汗をかくと痒くなるについて。
皮膚のこと
栄養のこと
身体の状態のこと
から見ていきたいと思います。
汗の成分
９９％は水分
塩分・ミネラル・乳酸、尿素
アンモニア など
＊汗は血液から作られます
血中の成分によるってことですね
＊このアンモニア
通常は肝臓で処理されますが、
肝機能の低下や脂肪肝などで
処理しきれなかったりすると
汗となって排出されます。
ツンとしたアンモニア臭が強いのは
肝機能低下もあり
肌のバリア機能
肌の一番外側にある角層（角質層）
細胞が綺麗に並んで、
外からの刺激から身体を守っています。
この細胞と細胞の隙間を埋めているのが
細胞間脂質
お肌のターンオーバーで
下にある細胞が下から押し上げられ
細胞が潰れて角質となりますが、
潰れた細胞の中のコレステロールと
セラミドが混ざり合って、
この細胞間脂質になります。
脂肪肝脂質がしっかりとあることで、
肌が潤い、保護してくれています。
＊コレステロールは細胞膜の原料でもあります。
少ないと膜が弱い、
そしてこの細胞間脂質も少ない。
↓
いわゆる「肌が弱い」と言う状態に。
肌のターンオーバー
年齢（遅くなる）
自律神経バランス（乱れる）
甲状腺機能（乱れる）
ビタミンD（乱れる）
栄養素
もちろん、お肌のこと痒みのことで
必要な栄養素はこれだけではありませんが、
２つの栄養に注目。
ビタミンD
細胞間や細胞膜に接着を高める
細胞分裂を促進する
ターンオーバー促進
＊ビタミンDは体内で＜活性型>になり
働いてくれますが、
太陽に当たることで活性化します。
亜鉛
細胞分裂促進
＊お肌は細胞分裂の盛んな臓器です。
必要性の高い部位に足りない栄養素があると
症状が出やすいです。
＜汗をかくと痒い＞
それにはこの辺が絡んでいるのでは？
と思います。
実際、私が大昔にそんな症状があった時、
３日間海で遊んで、遊んで、遊んで
帰ってきたら、
汗をかいても痒みがぴたりと
止まった経験があります。
＜この時に考えられること＞
早寝早起き（自律神経）
魚介類たっぷりの食事（ビタミンD・亜鉛）
日光にあたる（D活性化）
＋
海水の浄化作用
＊海水は黄色ブドウ球菌を殺菌してくれます
＊痒みの抗原の洗浄
＊いっぺんに蚊にたくさん刺され、
痒すぎて悶絶していた時
海に入って3秒で痒みが無くなりました
まとめ
コレステロール低すぎない？
肝機能は？
＊コレステロールは肝臓で合成する
肝機能の低下や脂肪肝はないか
負担をかけすぎていないか
自律神経のバランス
甲状腺機能
必要な栄養素
（亜鉛・ビタミンD）
＊足りてる？活性化してる？
このような状態をチェックして
＋
清潔に保つ
保湿をする
などのケアが根本的な治癒につながります。
