～本当の自分を生きる喜びへの道しるべ～
《イージーゴーイング3週間投稿チャレンジ⑯》
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イージーゴーイングアロマ二スタのharuminこと辻はるみです。
今日も未来への扉を開けていただき…ありがとうございます。
このブログは、心から本当の自分で生きていきたいと願う方へ…
自分を見失い、心も身体もボロボロになっていた私が、アロマオイルの世界を通じて本当の自分に出会い本当の自分を生きる喜びを知った…その喜びにつながる道しるべをお伝えしていきます。
アロマオイルの華やかで優しい香りと波動を感じながら…ワクワクの冒険と喜びにつながる未来へ飛び立ちましょう🌈
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・人の話が聞けない
・人の輪の中に入れない
・人といると疲れちゃう
〜あなたの中に、そんな自分はいませんか？〜
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私もずっと…
人の話がほとんど聞けず、聴いても記憶に残らず、人とのコミュニケーションが本当に苦手でした。
延々と長い人の話は特に聞けない、人を思いやることが出来ない、だから私はカウンセラーにはなれない！と痛感しました。
挙句は「自分は発達障害なのではないか？」と信じていたほどです。
でも…ある時、
衝撃の真実に遭遇しました！！
今日はそんな「人の話が聞けない」から、人とうまくコミュニケーションがとれない・・・と悩むあなたに、その理由と未来に向かうヒントをお伝えします。
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人の話を聴けない…と悩む自分のその声は…
いったいどこから出ているのでしょうか？
脳から？
心から？
身体から？
いろんな声が自分の中でコダマしているのに…その声は次々と宙に浮いては消えていく。
・・・
ある日のセラピーで、「人の話が聴けない…と思うあなたは『自分の心の声』をちゃんと聴いたことがありますか？」と言われたのです‼
そう！！そこで私は…
今まで「自分の声をちゃんと聴いてあげる」ことをしてこなかった自分に気がつきました。
ただふっと湧きあがる声も…
様々な場面で思う心からの声も…
寂しい…
悲しい…
辛い…
面倒くさい…
羨ましい…
あの人嫌い！…
そんな時すぐに「そんなことを思ってはいけない」とか「こう考えるようにしないと…」などと、自分の本音を打ち消して「教え」や「常識」に沿う考え方に修正してしまう自分がいました。
または浮かんでもスルー、聞き流すことがほとんどでした。
だから、いつまでも聴いてもらえない自分の心からの声が湧いては消え続けていたのです((~_~;)
自分の声すら聴いてないのに、人の話なんてちゃんと聴ける訳がなかったんです!!(￣ヘ￣;)
そこに気づいた瞬間から…私は自分の心の声に一生懸命耳を澄ませるようになりました。
そして、その声に「そうだよね♡」と全て受け入れて共感するようになりました。
♡自分の声がちゃんと聴いてもらえる感覚…
♡自分を認めてもらえる安心感…
これが充分に感じられるからこそ、人の話も聴けるのだ！！とようやく分かりました。
【自分の心の声を聴くためのヒント】
⭐内省する時間を持つ
: 自分の声を聴くために、静かな場所で自分自身と向き合う時間をつくりましょう。
自分の心に耳を傾けて感情や直感、思考など心の奥深くから湧き上がるメッセージを注意深く聴き取ることです。
☆最初はよく耳を澄ませないと聞き取れないくらいの小さな声です。（だって今まで全く聴いてこなかったから…👆でも、聴いてもらえると分かると…段々と大きくはっきり聴こえるようになっていきます。）
⭐感情を全て受け入れる
: 自分の声を聴くためには、全ての感情を受け入れることが大切です。自分の感情に素直に向き合い、否定せずに「そうだよね♡」と全て受け入れることで、自分の内側から湧き上がる声をよりクリアに聴くことができます。感情を抑え込まずに、ありのままの自分を受け入れていきましょう。
⭐自分の心の声をちゃんと聴くことで、自分自身が安心します。
そして本来の欲求や価値観に気づき自己理解を深めて、自分の方向性を見出すことができます。
また、この声は時に不安やストレスを表し、セルフケアや心の健康に対するサインとなるでしょう。
こうして自分の声をちゃんと聴いてあげる、聴いてもらえる…が感じられるようになると…人の話を聴く余裕や準備が出来ていくのです🌈
和やかなコミュニケーションはそこからようやくスタートします♡
～本当の自分に出逢う旅～
『人の話を聴く前に、まずは自分の心の声をしっかりと聴きとり受け入れよう🌈』
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本当の自分を生きるあなたを
いつも応援しています🌸