おはようございます、伊東治美です。
爽やかな朝です。
私の心も穏やかで爽やかです（笑）
ここ10年ほど、
朝の習慣として瞑想を続けていますが、
瞑想すると、
穏やかで、晴ればれ～～～
とした
心持ちに包まれます。
私にとって、
自分と向き合う時間であり、
リセットの時間であり、
エネルギーチャージの時間、
なのです。
よく、
瞑想したいけど、
時間がないのよね～～～
という言葉を聞きます。
そういうふうに言ってる人は、
本当は瞑想したいわけじゃないと思うんです（笑）
本当にしたかったら、
しますよ
私が思うに、
瞑想が続けられるポイントは、
いかに、瞑想したい！と思えるか？
だと思うのです。
そして、瞑想したい！と思うには、
瞑想によって、
内なる神とのつながりを体感できる、
と、いかに信じられるか。
だと思うんです。
瞑想によって
得られるメリットがある！
とどれだけ信じられるか、
そして、
それを得たい！
とどれだけ思えるか、
これが、瞑想習慣を作るポイントですね。
信じて、
その体験をワクワク楽しみにしながら
とにかくしばらくやってみるんですよ。
ここで、信じることができてないと、
あ～～～ダメだ、
私にはムリ
って簡単にあきらめちゃう。
だから、いかに信じられるかが、
大事なんです。
そうやって信じて続けることができると、
そのうち、
そういうつながりの体験をします。
すると、
その体験は非常に心地よかったり、
感動したりしますから、
またこの体験をしたいと思います。
そんなふうに思えればしめたもの
瞑想することは、楽しいことになるし、
やるのが当たり前になります。
結局、
瞑想を続けている人は、
瞑想でそういう心地よい体験、
感動の体験をするから。
その良さを知っているから、
またやりたいと思うのです。
目をつぶって
静かな時間を過ごすだけでも
十分に心地よいですしね。
うまくやろうとか、
ちゃんとやろうとか、
雑念がどうたらこうたら・・・・
そんなことあれこれ考えないで、
まずはただただ呼吸に集中してればOKです。
さ～、今日も素敵な1日になります
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