「あなたの未来が輝く魔法をかけましょう！」
スピリチュアルナビゲーター
串田かなめ です。
本日のテーマは
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動き出せないあなたが動き出す
5つのコツ！！
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やらなきゃいけないのにできない。。。
やろうと思ってるんだけど、できない。。。
日々の生活のなかで、
「できない・できていない」って
自分のこと責めていませんか？？
今日は、そんなあなたに
動き出す5つのコツをお届けします♪
１，やりたいことを明確にする
やりたいな、これやらなきゃ！！って
思っていてもそれがぼんやりしていては
やれません。
特に頭の中で考えているだけだと
忘れてしまったり、
その目的を忘れがち。
やりたいなって思ってること、
やらなきゃ！！って思ってることを
一度紙に書き出してみてください。
紙に書くことで、客観的に
やることを見ることができます。
もしかしたら、1日では無理なことを
1日でやろうとしていたり、
空き時間がないのに無理やり
詰め込もうとしていたりしませんか？？
２，やる環境を整える
やりたいけど、できないって思ってる人って
環境が整ってないのかも・・・
カレーを作りたいって思ってても
材料がなかったらできないのと同じで、
やりたいなって思ってることを
やりやすくする環境を整えることが
すごく大事です。
例えば、読書をしたいって思ってたら
空き時間ではなくて、読書の時間を
予め1日のスケジュールにいれておく。
とか
運動したいって思ってたら、
朝着替えるときに、運動できる
格好にしておく。
とかとか
３，最初は短い時間でOK
やれない人って、最初から長い時間を
やろうとするんですよ！！
1日のうち、いきなり
1時間本を読む！！とか
30分は体を動かす！！とか
最初のうちは、気合でなんとか
なるかもしれないけど、
絶対途中でできなくなる！！！
無理してるから。
だったら、無理のない時間を設定しましょ。
●5分だけ片付けをする
●10分だけ本を読む
●15分だけ散歩してみる
みたいに、小さなハードルにしてみてくださいね♪
４，一緒にやる人を見つける
一人だとできないことも、仲間がいたらできることが
たくさんあります！！
わたしも早起きがしたかったときは、
参加するだけだとサボりそうだったので
朝活の主催をしました。
一緒に黙々と作業する人を見つけて。
今は、朝の散歩を息子が一緒にしてくれます。
誰かと一緒だと動き出せるんですよね♪
５，休む日があっても大丈夫！
やれないって言ってる人って
毎日続けなきゃ！！
って思ってる人がめちゃくちゃ多い。
だから、3日で休んでしまうと
続けられなかったって落ち込んで
できなくなっちゃう。
休んでもいいんですよ！！！
トータルでみたら
やってる日が多い
↑↑
この感覚がめっちゃ大事。
この感覚持ってたら、休んだ日があっても
またスタートできるんです。
本当に毎日続けないとダメ？？
全然やれなかったときよりも、
1週間に2回できたらすごくないですか？？？
気負わずに、続けてみてくださいね！
いかがでしたでしょうか？？
ぜひ、動き出せない！！って思ってる方は
参考にしてみてくださいね♪
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ありがとうございます！