無意識の我慢を手放し、
本当の願いを見つける
じぶん解放カウンセラー
新実かなめです。
読んでいただけましたか？
完璧主義の方は
人を信頼できていないんです。
だけど、完璧主義の人ほど、
本当は愛したい、愛されたいって
強く思っているんですよね！
完璧主義の鎧を脱ぐと、
本当の思いを持った、
小さな可愛い子が現れます♡
うちの小さな可愛い子♡
この、出てきてくれた
小さな可愛い子の願いを叶えていくと
倖せマックスな自分に近づくんですよ！
ってことは、小さな可愛い子に
出会うために、完璧主義の鎧を脱ぎたいくないですか？！
脱ぎたいですよね！！！！
だって、完璧主義でいると
しんどいですもん。
人にお願いできないから、
全部自分でやらなくちゃいけない。
わたしでなくていい事もわたしがやるから、
わたしじゃなきゃいけない事ができない。
最終的に、わたしばっかりやってる気がして、
何で誰も助けてくれないの？？
何でわたしばっかりなの？？って
なっちゃうんですもん！
わたしも仕事している時は
そんな感じだったから分かるんですよね。
自分の作業ばかり増えるの（笑）
自分で自分を追い込んでるって言うか、
苦しめてたんですよね。
もしくは、自分が完璧主義だってことすら
気が付いてませんでしたよ！！
性格はズボラだから、完璧主義なんて
ほど遠いって思ってたんです。
だけど、仕事だけは違ったみたいです（笑）
だから、関係ないわ！！って思ってる
あなたも、
何でわたしばっかり？？
何で誰も気が付いてくれない？
助けてくれないの？？って思ってたら、
ある一部分では完璧主義なのかもしれないですよ。
小さな可愛い子の願いを叶えて
倖せマックスな自分に近づけるなら
鎧を脱ぎたいですよね？！
どうしたら脱げるのか？？
先ほどもお伝えしましたが、
自分が完璧主義だと気が付いていない人も
多いです。
なので、一番最初は
完璧主義な自分に気が付く
事が大事です。
● 人に任せるよりも、自分でやったほうが早いと思う。
→思ってやってしまっている人は、確実に完璧主義です。
● 人がやったものに納得できなくて直してしまう。
→一部でなく、全部直してしまう人はそれです！
● 気が付くと、なぜかわたしばかりやっている。
→人に任せられないから全部自分がやってますよね。
● 誰も助けてくれない
→周りの人が手が出せない状況を作ってませんか？
上の4項目で一つでも当てはまるものがあれば、
完璧主義ですよ！
完璧主義に気が付いたら、
何に対して完璧主義なのか？
どこまでできてたら満足できるのか？
を見つけてください。
わたしみたいに、仕事に関してだけ
完璧主義なのかもしれないし、
全てにおいて完璧主義なのかもしれない。
人によってそれぞれなので自分のことを
見つめてみて下さい。
そして、完璧主義のラインを探してください。
どういう状態ならOKが出せるのか？
どこまでできてたら納得できるか？
そこが分かっていると、
人にお願いするときに、指示しやすくなります。
その次は、
相手の価値観と、自分の価値観が違うことに
気が付いてください
同じものを見ても人それぞれ
感じることは違います。
なので、出来ているって思うラインも
人それぞれ違うんですよね。
そこが分からないと、
何で出来ないの？
どうして、そんなこともやれない？？って
人に任せられなくなるんですよ。
でも、出来ているラインが違うって
分かっていたら、細かく指示を出す
必要があるんだなって気が付けますよね？
その上で、
人にお願いしていきましょう！
完璧主義のあなたは、人にお願いできません。
自分でやったほうが早いから。
だけど、そのままではあなたのために
時間を使えなくなります。
小さなことからでいいので、
人にお願いしてみましょう！
ただお願いするだけでは、
自分の納得いくものが出来上がってこず、
「あぁ、やっぱりわたしがやればよかった」
になってしまうので、
お願いするときのポイントをまとめてみますね♡
①どこまでを求めているのかを明確に伝える。
上でも説明した通り、
人の価値観は違います。
自分がいいと思えるラインを
分かりやすく伝えてあげてください。
②期待しすぎない
伝えたからやってくれるだろう！って
期待しすぎると出来上がったものに
ガッカリしてしまう可能性があるので、
徐々にです。
スキージャンプの仕方を教えたからって
いきなり頂上から滑ってはいけないですよね？
それと、同じです。
価値観が違うのだから、徐々にクオリティを
あげてくんだって思っててください。
そう思っていると、出来てきたものが
予想以上だったときの嬉しさが全然違いますよ！！
③出来上がってきたら、まずは感謝
出来上がったものをみて、
文句を言いたくなることも多々あります。
だけど、相手も頑張ってくれたんだと思うので、
「ありがとう」って一言伝えてあげてください。
自分も一生懸命やったものが、
いきなり文句言われたらやる気を無くしませんか？
継続していくと、上手になっていきます。
続けてもらうことも大事なんですよ！
褒める点があれば、思いっきり褒めてあげてくださいね♡
④修正点を一気に言わない
修正点がいっぱいあったとしても、
一気に言われると、やる気を無くしちゃいます＞＜
一つづつ、伝えてください。
一つづつ、伝えてください。
⑤少しづつ、相手と自分の価値観を合わせる
価値観の違いは一気には埋まりません。
少しづつすり合わせて、価値観を合わせて行ってください。
一回言ったのに、出来なかった。
↑
こんなの当たり前です！
時間がかかるんだなって思っててくださいね！
こんな感じで、完璧主義の鎧を脱いで言ってみて下さい。
何枚も着ている可能性がありますが、
丁寧に辛抱強く
ご自身の着ている鎧を確認していってくださいね。
鎧を脱いでいくと
小さな可愛い子の声が聞こえて
來るようになります♡
この声が聞こえてきたら、
後は叶えてあげるだけ！！
ぜひ、試してみて下さいね♡
もし、難しいなって感じることがあれば、
わたしと一緒に鎧を脱いでいきましょう！！
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
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