【ガチガチ首肩を卒業する女性が続出！】スルっと“こらない身体”を手に入れるノウハウ配信中｜吉永晴稀 -2ページ目

【ガチガチ首肩を卒業する女性が続出！】スルっと“こらない身体”を手に入れるノウハウ配信中｜吉永晴稀 -2ページ目

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13Jun
- 疲れやすく肩がこりやすいのは全部アレのせいだった！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️疲れやすく肩がこりやすいのは全部アレのせいだった！毎日朝からパソコン作業やオンラインの打合せなどなど・・・子供が帰ってきてからは習い事の送迎に夕飯の支度、もうクタクタですよね。毎日お疲れさまです🙇‍♀️❤️前は子供が寝てからも仕事をしてたけどだんだん疲れやすく、疲れが抜けなくなってきた。おまけに最近は肩がバキバキ💔その生活続けてたら半年後、1年後あなたはどうなりますか？毎日カラダがしんどい「でも仕事しなきゃ…」「家のことや子供の世話もしなきゃ…」ってあなたはそれで幸せですか？私も過去に育児と仕事に疲れて何もしたくない…と疲労感やバキバキ肩に悩んでいた時期もありました。でも、あなたが仕事をしているのには理由があって仕事で稼いだお金で叶えたいライフスタイルや夢があるはずですよね。今のあなたはせっかく働いて稼いでも疲弊したままでは叶えたいライフスタイルを叶えられない体になってませんか？それは、パソコン漬けの生活の影響でガチガチになった体が原因です！ずっと座りっぱなしだと姿勢がめちゃくちゃ悪くなってしまうんですよね(T ^ T)これがあなたが疲れやすいと感じたり肩こりに悩む原因です！なぜ姿勢が悪いだけで疲れやすかったり肩がこるかというとキレイな水が流れる川に石がどんどん溜まっていくと流れがどんどん悪くなって思わぬところから水が溢れて川が広がってしまうように正しい姿勢じゃないとキレイな血液に老廃物や脂肪が溜まって流れが悪くなることで、体が硬くなってしまったり代謝がどんどん下がることでこりや疲れとして現れてきてしまうんです。だから、理想のライフスタイルを叶えられる疲れ知らずでこりのない身体を手に入れるには姿勢を整えることが大切なんです！姿勢を整えるためには、まずはカチコチにかたまったカラダをほぐすことが重要です！筋膜ローラーやマッサージボールを使って少しずつゆっくりほぐしていきましょう！1日たった5分でも気になる場所を１か所でもほぐすだけで体が緩んで老廃物や脂肪が流れやすくなるんです♩こちらの女性は、仕事と育児で夕方にはクタクタで辛い毎日で疲労感や辛い肩こりにお悩みでした。それが、毎日ほぐしをしただけで体が軽くなったと実感し疲れにくい体に変わったんです！さらには毎日続けていたら５ヶ月で勝手にスルスル〜っと−10キロを達成！！今までは毎日をこなすことで精一杯だったのが新しい仕事にも積極的で休日は家族との時間を思い切り楽しめるにように変わりました💖あなたも体をほぐして姿勢を整えるだけでこりのない疲れ知らずの体を手に入れられるんです！でも適当にやっても体を痛めてしまったり効果が出ないこともあるので正しいやり方でほぐすことが大切です！ほぐし方を知りたい！やってみたい！という方はLINEからすぐに動画が受け取れます♡↓（こちらからすぐにご登録いただけます♪）「１回やるだけでも効果を実感できる！」と嬉しいお声をいただいています✨もしも疲れやすくガチガチ肩で悩んでいて体型まで気にしてる・・・ならぜひお試しくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
12Jun
- その肩こり揉んでも治りません！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️その肩こり揉んでも治りません！肩凝ったな〜っと思ったらあなたならどうしますか？トントン叩く？モミモミ揉む？それ、やっても意味ないですよ。凝ってる場所を叩いたり揉んだりして一時的にラクになったように感じても根本的に解消してないからまた１分後には「あ〜、肩が痛い」って言いはじめます。考えてみてください。硬い鉄をトントン叩いたり揉んだりしても何も変わらないですよね。でも、熱を加えると柔らかくなってふにゃふにゃになります。これと肩こりも同じです。いくら硬くなったこりを叩いたり揉んだりしても何も変わらないんです。辛い肩こり、根本的に解消したくありませんか？こちらの受講生さんも長年辛い首、肩こりに悩んでいました。ひどい時には頭痛薬に頼らないと生活できないほどだったそう。受講直後は首こりが辛いので何か方法はありませんか？とご連絡をいただくほどでした。それが、姿勢を整えることを意識して隙間時間でほぐしやストレッチをして生活してもらった結果たった１週間で辛い首肩こりから解放されました〜👏💖さらに嬉しいことにウエストまでスッキリされたんです❗️長年悩んでいた辛い首肩こりから卒業できただけでなくウエストまで細くなるなんて！！！姿勢を整えると不調が改善するだけでなく痩せることも可能なんですよね❗️あなたもその辛い肩こりを根本から治したいと思ったら揉んだり叩いたりするのではなく姿勢を整えることで肩こりから解放されますよ✨ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
11Jun
- どうしてもケアが継続できない人はコレ！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️どうしても1人でケアが継続できない人はコレ！吉永のメソッドの受講者さんに定期的にフォローアップレッスンを開催しています♪私のメソッドの目的は、もちろん肩首こりなどの不調を改善してスッキリした身体を手に入れることだけど自分でキープし続けられるようになることを重要視しています。そのためにも受講者さんたちへ定期的にフォローアップの機会を設けています♩しかも、無料✨（癒しボイス💓嬉しいです♩）吉永自身も1人で継続することが苦手だったりサボり癖がある性格なので・・・こうしてレッスンしてもらえる機会があるとモチベーションが上がってまたやろう！って思えるんですよね。吉永のメソッドを受けてくださった方にはいつまでも不調なく健康で美しく毎日を思い切り楽しんでほしい！！その願いがあってフォローアップレッスンを開催させていただいています♡さらに、吉永のメソッドを受けてみたい！と思ってくださる方にも気軽にレッスンに参加していただけるように解放しています♩嬉しいご感想いただきました💖↓ありがとうございます〜🥺✨不定期の開催ですがLINE登録者限定でご案内してるのでご興味ありましたら今のうちからご登録してご案内をお待ちくださいね！（👆こちらから簡単にご登録いただけます♩）ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
10Jun
- 首こりが解消しない原因はそのストレッチのせい！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️首こりが解消しない原因はそのストレッチのせい！首がガチガチでストレッチも揉んでも全然良くならない頭痛までしてきてしんどい・・・そんなお悩み抱えていませんか？実は、そのガチガチ首が解消しないのはあなたの揉み方、ストレッチの仕方が間違っているのが原因かもしれません。首が凝ってるなと思った時どこを揉んだりストレッチしますか？首の後ろ側を揉んだりストレッチしてませんか？それがいつまで経ってもガチガチ首のままの原因です！いやいやいやいや、凝ってるのは首の後ろなんだから間違えてないでしょ！と思うかもしれませんが実は、それが落とし穴なんです。確かに痛みやコリを感じるのは首の後ろ側ですが首の前もガチガチに固くなっているんです。いくら首の後ろの筋肉を柔らかくほぐしても前がガチガチのままだったらすぐに元に戻ってしまいます。だから、ガチガチ首をなんとかしたいなら首の前をストレッチする！これが、正しい首コリ解消法です！首こりに悩んでるなら今すぐ、首の前を伸ばしてストレッチしてみてくださいね！そして、ガチガチ首を隙間時間で解放できる方法を動画にまとめて今だけラインでお渡ししています❣️気になる〜！欲しい〜！という方は、こちらからライン登録するとすぐに動画が見れるのでぜひお受け取りくださいね＾＾！　↓（こちらからすぐにご登録いただけます♪）ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
09Jun
- 月経、排卵でも支障が出ない方法
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️月経、排卵でも支障が出ない方法あなたは毎月やってくる生理でも変わらずに生活できてますか？生理前の食欲が止まらない！ポテチやチョコ菓子１袋とか食べれちゃうとか、イライラしちゃうと思ったら急にネガティブになるとか、毎月PMS症状に悩んでませんか？実は、医学的にはPMSの症状が出る原因ははっきりしてないんです。ただし！血液の流れが良くなると症状が改善、解消することがわかっているんです！私は産後にPMSの症状がすごく強い時期がありました。イライラしたり食欲が爆発したり自分でもびっくりするほどだったんです。しかも、生理が来たら強烈な腹痛と腰痛。うずくまって何も出来ないくらいでした。1日をなんとか過ごすことで精一杯。そこから、姿勢改善を意識するようになって２週間ほどで次の生理が来たんですがPMSも生理痛なかったんです！！↑これ、当時の私です。産後と姿勢改善後では姿勢が全く違いますよね。当時の私は筋肉も硬かったし姿勢が悪くて足の付け根がくの字になっていたんです。このせいで自分で血液の通り道を潰して通りにくくなっていたんですよね。姿勢改善してから悩んでいた冷え性も改善して手先もポカポカになったんです＾＾つまり、血液の流れを良くするには正しい姿勢に整えることが必要なんです！こちらの生徒さんも毎月くる生理前や生理痛に悩んでいたんです。講座で正しい姿勢づくりをしてから１ヶ月ほどで「いきなり生理が来たのでびっくりした！その後も症状もなく、いつもと変わらず過ごせて感動してる！」と変化をお話ししてくれました。他の受講生さんたちもおよそ１ヶ月〜１ヶ月半で「そういえば・・・」と変化に喜ばれる方がほとんどで＾＾✨正しい姿勢に整えて血流を良くすればあなたも生理前の症状に左右されることなく仕事に臨めたり、子どもたちの元気に負けず、毎日楽しく過ごせるようになります♩自分の体のケアが仕事の活力や家族の満足度にもつながっていきます＾＾✨こちらの生徒さんが実践してPMSや生理痛が解消して辛い首肩こりも解消できる正しい姿勢の整え方は公式LINEから今だけ動画でお渡ししてるのでぜひ受け取ってくださいね♩ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
08Jun
- 痩せる人と痩せない人の決定的な違い
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️痩せる人と痩せない人の決定的な違い痩せてキレイになりたい！これはきっと世のほとんどの女性が願っていること（私も切に思ってます〜🥹✨）でも、実際に痩せてキレイになる人といつまでも痩せない人がいますよね🤔この差ってなんでしょう？痩せる人は当たり前ですが痩せて綺麗になるための行動をしています。例えば、パーソナルレッスンを受けたりジムに行ったり、食事改善をしたり痩せてキレイになるためにお金も時間も使っています。そして、ここが重要！時間もお金もかけても元に戻っちゃう人もいるんですよね😨（勿体なさすぎる〜！！！）痩せてキレイを保つ人その行動をし続けてる人つまり、習慣化した人は真に痩せてキレイになれるということです！でも逆にいつまでも痩せないと悩む人ほど継続ができてないんですよね。結局、お金も時間も無駄にしてしまってる。すごく勿体無いです。そして、それはガチガチ首肩こりも同じです！いつまでもガチガチ首肩に悩む人は一時的に良くなるだけで継続できないのでお金も時間も無駄にしてるんですよね。習慣化できる方法さえ身につけてしまえばお金も時間も無駄にすることなく健康でキレイなスタイルをキープすることは簡単ですよ＾＾✨そして、実際に私も受講生さんもやっていたガチガチ首肩を解消して、おまけに余計なお肉をごっそり落とす体の整え方は動画で公式LINEからお渡ししています！公式LINEに登録してすぐに受け取れるのでもう疲れや不調に悩まないきれいな体を手に入れたいと思ったらぜひ公式LINEからゲットしてくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
07Jun
- 食べ過ぎても翌朝にはリセットできる方法
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️食べ過ぎても翌朝にはリセットできる方法最近暑くなってきて汗もよくかくようになってきたよし、これで痩せれる！と思って甘いアイスに手が伸びるこれ要注意です！という、私も毎年暑くなるとアイスが恋しくなって夜のアイスがなんとも美味❤️でも、連日これをやっていたらやばいなと思って今朝、体重計に乗ったらなんと！±０！ゼロ〜〜〜✨✨✨いや〜、我ながら自分のメソッドを学んでおいて正解だったわ〜と一人でニマニマとしておりました😁（でも、毎日は流石に控えた方がいいですねw）私があれだけ食べて体重の増減がなかったのには理由があります。それは脂肪や老廃物を溜め込まない体づくりを意識したから食べ過ぎた〜で何もせずに寝てしまったら脂肪や老廃物がどんどん体にこびりついてしまうんです。（わわわ〜こうはなりたくないですよね💦）でも、排出しやすい体にさえしておけば余計な脂肪や老廃物がつきにくくなるんです！私が具体的にやった方法は・お水を飲むこと・体をほぐすことこの２つさえ意識できれば外食が続いても体重が増えることはなく体をキープすることができますし、余計なお肉や老廃物がスルスルとなくなって痩せやすく疲れ知らずの身体にもなるんですよ！あなたもこれさえやれば太る心配もクタクタになる心配もないので意識してみてくださいね❤️そして、私も実際に外食続きでも疲れ知らずで体重をキープした脂肪がどんどん落ちる体をほぐす方法は動画で今だけラインでお渡ししています♩▶️こちらからも受け取れますここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
06Jun
- 睡眠の質を下げるのは〇〇不足
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️睡眠の質を下げるのは〇〇不足昨夜はよく眠れましたか？いくら寝てもスッキリ起きれないのは睡眠の質が低下しているから！健康的な美しい体には「食事・運動・睡眠」のバランスが超重要！いくら栄養たっぷりの食事を摂ってもストレッチや散歩などを継続していても睡眠の質が悪いとなんの意味もありません。良い食事も良い運動も睡眠がしっかりできているからこそ効果を発揮してくれます。もちろん、睡眠バッチリでも良い食事をしていても運動が疎かになっていると健康への効果が低くなります。睡眠の質が悪いな睡眠時間が短いなと思っているならぜひ見直していきましょう！ちなみに、私はショートスリーパーだから毎日３〜4時間でも平気よ♪っていう方はまず自分を疑ってみましょう。ショートスリーパーは10万人に4人の確率です。（0.004%の確率です）ショートスリーパーだと思ってる人の大体はただそれに頭や体が慣れて勘違いしているだけです。（自分はショートスリーパーで全く体の不調がないというなら本物かもしれません✨）残りのおよそ10万人の私たちは７〜8時間の睡眠がベストと研究でわかっています。1日の疲れをリセットしたり翌日の体力や作業効率を高めるためにはこの7〜8時間の睡眠時間の確保と睡眠の質が高いといいのですがあなたの睡眠の質はどうですか？もちろん、寝る前のスマホやテレビ、カフェイン、お酒なども睡眠の質に影響しますが運動量も睡眠の質には大きな影響があります。つまり、体を動かしてない人は睡眠の質がめっちゃ悪くなるってことです！普段、座ってることが多い車移動ばかりで運動不足という人は要注意です！疲れやすいんだよな〜疲れが取れないんだよな〜という人は日中の運動量が少ないせいで睡眠の質が悪くなってる可能性が高い！✅１駅歩く✅寝る前にストレッチする✅隙間時間に動画エクササイズをするなど簡単に取り組めそうなことからはじめて今日からぐっすり寝てくださいね🌙✨疲れ知らずで毎日快適に過ごすために睡眠の質を高めましょう！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
03Jun
- ”運動なし”は誘惑でしかない詐欺ワード！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️”運動なし”は誘惑でしかない詐欺ワード！最近色々なアカウントを拝見していてよく目につくワードがあるんですが「運動ゼロで痩せる！」こういう記事を見たことありませんか？超〜魅力的ですよね✨（単純な吉永は惹かれてしまいます🤤）でも、運動ゼロで痩せるってどう思いますか？運動って・キツイ・続かない・大変ネガティブなイメージを持ってる方が多いから運動ゼロが魅力的に映るんですよね。私は生涯の健康や美しさも食事・運動・睡眠のバランスが大事だと思ってるので私のところに来てくださる方で健康的に変わりたい方には運動ゼロの体質改善とかダイエットは絶対にオススメしません！でも、辛いトレーニングを科すこともありません。ほぐしをしたり軽いストレッチをするのも立派な運動です！走ったりトレーニングだけが運動ではありません。日々、ストレスなく続けていけることが大事だから、なるべく簡単で効果が高い方法をお伝えします。例え一時的に運動なしで痩せたり不調が改善したとしてもその体型や体調をキープするためには必ず体を動かして血液の流れを良くしたり筋肉を動かす必要があります！すぐにリバウンドしたりまた不調を繰り返してしまうのは運動ゼロの生活をしているからです！一時的に変わりたいのか健康も体型もリバウンドしない体を手に入れたいのかそれによって運動ゼロの方法を選択してくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
02Jun
- 超節約になる！一生コリのない身体はお得！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️超節約になる！一生コリのない身体はお得！首肩こりがひどくて自分ではどうしようもできないと思ったらあなただったらどうしますか？私が公務員とパソコンに1日7時間張り付いて仕事をしていた頃に首肩がバキバキで辛いと思った時は鍼灸もやっている整骨院にお世話になっていました。予約制で毎週1回は通っていました。鍼もやっていただいていたので即効性があっていいなと思っていましたがだんだん行くのが億劫になってきたんですよね。なぜなら、時間が決められているので整骨院に合わせて仕事やプライベートのスケジュールを立てなければいけなかったりいつまで通えばいいのか見通しが全く持てなかったんです。（多分、一生通い続けなきゃいけなかったんだろうな〜笑）整骨院には次回の予約の時に「スケジュールわかったら連絡します〜」と言ってフェードアウトしました。確かに通っていて効果は感じていました。コリはほぐれるし、体も軽くなる。でも、それは一時的でした。その後、時を経て自分自身で骨を戻し姿勢を整えることができてからは整骨院に通う必要はなくなりました！もちろん、毎日仕事や子育てしながら通う必要がなくなったことで時間に余裕が生まれています！毎日、朝にはゆっくりコーヒーを飲む時間もあります♡整骨院やマッサージに数回通っても他人がコリをほぐしてくれるだけで骨を整えるところまでは限界がありますし自分ではできないので通い続けなければこりのない身体はキープできないんですよね。お金も時間もものすごくかかります。例えば、1回90分4000円の施術だとして、片道15分かけて週1回通い続けたら1年間で100時間の時間がなくなり15万6千円の大金がかかります。10年間続くと1000時間（約42日間）と156万円が消えます。1000時間（約42日間）あったら何をしますか？・新しい学びを始める・子どもと一緒に遊ぶ・自分磨きをする156万円あったら何をしますか？・家族で海外旅行をする・欲しかったブランド品を買う・新しい車に買い替える考えるだけでワクワクしませんか＾＾？自分で姿勢を整えることができるようになれば時間もお金も浮きます✨そして、その時間とお金でもっと楽しい人生が手に入ります✨私のレッスンに通ってくださる生徒さんからも「何年も通っていた整骨院にもう何ヶ月も通っていません。」「先生のおかげでお金も時間も浮きました！ありがとうございます！」とありがたいお声をいただいています✨あなたもこの先の人生何にお金や時間をかけたいか考えてみてくださいね＾＾！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
01Jun
- 肩こりのない身体になったら勝手に痩せる！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️肩こりのない身体になったら勝手に痩せる！ガチガチ首肩と長いお付き合いのあなたならお分かりだと思いますが一生、首肩こりのない身体を手に入れたい！✨そう思って整体やマッサージに行って揉んでほぐしてもらってもすぐに元のガチガチな体に戻るから意味ない・・😱ただ、私のメソッドは根本的に体質改善していただくのでガチガチ首肩が改善するだけでなくその身体をキープしながらさらに痩せることまでできるんです！（ちょっと宣伝チックになってしまってすいません）なぜ、それができるかというと骨の位置の戻し方を知って自分で姿勢を整えることができるようになるからお料理もはじめは包丁の握り方も卵の割かたも知らなかったところから少しずつ親や学校で学んで実践を繰り返して身につけて上達してきましたよね。それと同じように姿勢の整え方も学んで実践を繰り返すことで身につき専門家に頼らなくても整えられるようになっていきます！こちらの受講生さんは長年首肩こりやめまい、坐骨神経痛など（もっと色々と抱えていましたが…）たくさんの不調に悩まされてきました。体質改善したい！と意を決してメソッドを受講されました。その結果、体の不調はほぼ全て改善！長年、悩んでいた首肩こりからも卒業されました🙌✨さらに！不調が改善されただけでも大変喜んでいただきましたがなんと！！体重−4.5キロを達成💖気になっていたお腹周りもスッキリされて大変満足していただけました！！最近、1年半ぶりくらいにお会いできてお話ししたんですがスタイルも体調もキープされていたんです✨そして、私がお伝えしたメソッドを生活に取り入れてくださっていることも教えてくれました🙏❤️こうして、時間が経ってからも生活に役立てていただけているってトレーナーとしてこんなに嬉しいことはありません😭✨あなたもガチガチ首肩で長年悩んでいるならこの先も悩み続けるのではなく根本的に体質を変えてみると思わぬ嬉しい副産物も手に入りますよ＾＾！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
31May
- 妊婦さんに間違えられる人は〇〇
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️妊婦さんに間違えられる人は〇〇先日、ドキッとする出来事があったんです。聞いてくれますか？娘を保育園に迎えに行った時に教室前で看護師の先生とお話ししてたんです。そうしたら、クラスのお友達が看護師の先生に「ねえ、妊娠してるの？」ってお腹を触りながら言ったんです。え…空気が一瞬、止まりました。笑先生はすぐにニコニコ笑顔で「〇〇くん、いやね〜してないわよ〜」と言って何事もなかったように流れましたが言われた本人は内心相当ショックだったと思うんです。子どもは素直にお腹が大きく見えたから妊娠してると思ったんですよね。先生は少しふくよかくらいで普通体型の40代の女性です。普通体型でも妊婦さんに間違えられるほどお腹が出ていた原因は反り腰だから反り腰になるとお腹に力が入りにくくお腹が前に突き出るような格好になるんです。だから、お腹だけが大きく見えて妊婦さんに間違えられてしまったんです。イラストのように同じ体型でも反り腰なだけで太って見えますよね。これが、あなたが太ってみられる原因です。さらに、反り腰だと腰痛や生理痛首肩こりの原因にもなります私自身も過去にはひどい反り腰でした。学生時代からお尻が歩いてると家族に言われてたくらいです。wヨガ講師となってからもずっと反り腰のまま生活を続けていたので便秘、冷え性、生理痛、肩首こりとは常に一緒でした。さらにいつもお腹が太ってると思い込んでヨガウエアを着るのが恥ずかしいと思っていました。それが、骨の位置を整えて反り腰を改善したらお腹がスッキリして見えませんか？✨もちろん、少し痩せたというのもありますが反り腰が治ったことでお腹が薄くなってますよね！反り腰が治るだけで見た目が変わるんです！さらに、長年抱えていた首肩こりや便秘症も改善💖姿勢を整えたことで見た目も体調もスッキリして体質改善することができました✨この方法を同じ悩みを持つ方にお伝えしたところどんどん見た目も体重も変化し首肩こりや他の不調もどんどん改善してきました。こちらの女性は股関節に持病があったことで首肩こりや婦人科系の不調から泌尿器科の不調まで数えきれないほどのお悩みを抱えていました。それが姿勢を改善して、首肩こりはもちろんあらゆる不調も改善！さらにはウエストもスッキリされて体重は-5キロ減！✨体質改善ができたことで朝活を楽しめるライフスタイルに変わり充実した日々を過ごせるように変わりました！もし、お腹周りが気になっているならお腹痩せを検索する前にまずは姿勢改善が必要です！姿勢が良くなれば、勝手にお腹はスッキリして今抱えている首肩こりや他の不調もスッキリ改善して充実した生活が待っていますよ＾＾✨ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
30May
- ガチガチ首肩は根本的に解決しないと意味ない
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️ガチガチ首肩は根本的に解決しないと意味ない「肩こりが酷いんだけどなんか効くストレッチとかヨガのポーズ教えて〜」って職業柄よく言われるんです。頼っていただけてありがたいなと思う一方で「聞いたところでやらないでしょ」「本気で根本的に解消したいと思ってないなら教えても効果ないよな」ってブッラック晴稀がどうしてもひょっこり出てきちゃうんですよね。。。その場凌ぎで首肩がちょっと楽になったところで続けないとすぐにバキバキに戻りますし根本的にこりがなくなる訳じゃないのでいつまでも辛い首肩こりに悩み続けるんです。その度に、私に聞かれてもあなたが根本的に解決したい！と決意がないと変わりません。根本的に解決するためには今までの生活スタイルを見直したり毎日数分でも自分の体を整えたりする必要があります。これは整骨院やマッサージに通って治療をしても私のメソッドを受けていただいても同じです！あなた自身で変わろうと解決しようと行動しない限り根本的な首肩こりの解決には辿り着きません。大変だ・・・私には無理だ・・・と思うかもしれませんが、安心してください！大丈夫です✨例えばデスクワークが多いのが原因で首肩こりがひどくなるならパソコンの画面やキーボードの位置を少し上げてみたりして楽に仕事ができる方法を考えて環境を整えてあげたり寝る前と朝起きた時の５分だけ体を整える時間に充てたりほんの少しだけ生活の中に首肩こりを解消するための時間や行動を加えるだけでいいんです❣️これなら続けられそうじゃないですか＾＾？？根本的に解決するためにはもちろん努力も必要ですがその努力に無理があっては続けていけないですよね。だから、無理のない方法で続けていける方法を選択すればいいんです。誰かに任せていてもバキバキ首肩は根治しませんのでお気をつけくださいね！あなたが自分自身でこの辛い首肩こりをなんとか解決するぞ！と決意できれば必ず良くなりますよ＾＾♪ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
29May
- これさえやれば週末も全力で楽しめる方法
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️これさえやれば週末も全力で楽しめる方法先日、吉永が衝撃を受けたとある知人のママのお話「休みの日は子供も旦那もいるし出かけなきゃいけないから逆に疲れる。平日より休日の方が体力削られて憂鬱」って言ってたんです。私は休日が楽しみでたまらない側なのでビックリしました。（多分顔に出てた。w）でも、この話を聞いて思い出したんです。実はこちらの女性も夕方には毎日ぐったりで疲れているから休日はなるべくゆっくりしてたいけど子どももいるからそうもいかない。早く平日が来てほしいと思っていた1人でした。それが、私のメソッドを受けてくれてから激変！毎日、忙しくても仕事も家のこともサクサクこなせるようになって常に元気で活動的に変わったんです！ある日、久しぶりに美容院へ行ったら「なんだかすごくキラキラ輝いてるオーラがあります！見た目もなんだか変わったし何かいいことありましたか？」って聞かれたそう。キラキラ輝くオーラってどんな感じだったんだろう😆笑それだけ、体力がついたことで表情や見た目も変化していたんですよね！過去と現在の変化↓かなり見た目もすっきりしてますよね！！体重にして−10キロ！！何をやっても続かなかったのにこのメソッドは続けられた！と嬉しいお声をいただきました✨さらに、忙しく仕事や家のことをこなしながら新しい学びにチャレンジもしていてますます女性として輝く生活を手に入れています❣️あなたも体力をつけて家のことも仕事もサクサクこなせて週末も楽しく過ごしたいなら私のメソッドをまとめた動画で疲れ知らずの体を手に入れてください！「一度でも効果があった！」と嬉しいお声もいただいています＾＾✨今だけラインで紹介した女性もやっていた疲れ知らずの体を手に入れる方法を動画でお渡ししています♪ご登録だけですぐに動画が見れるのでぜひご活用くださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
28May
- バキバキ首肩の人におすすめの運動法
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️バキバキ首肩の人におすすめの運動法この辛い首肩こりを改善するためにはマッサージや整体でほぐしてもらうだけじゃなくて自分で運動をして体を動かす習慣をつけた方がいいっていうのは知ってる走ってみたり、ジムに行ったりしたけど何をやっても続かなかったし首肩こりも改善しなかった・・・それ、運動の方法が間違っています！自分の体を無理して頑張った結果やりたくない・・・って体も心が疲弊しちゃったんです。健康のためには運動・食事・睡眠のバランスが大切で”どれも無理なく継続できる”これが長く首肩こりなどの不調を感じず健康でいるための秘訣です！無理があると必ず心身のバランスが崩れます。おもちゃのジェンガを思い浮かべてみてください。今にも崩れてしまいそうですが倒れないようになんとか抜けるところを探しています。ここなら大丈夫！と思ってジェンガを抜こうとしたらツンツンしても抜けない。でも、ここを抜こうと無理に押して抜いてみたら・・・ガシャーン！！見事にジェンガは崩れてしまいました。それもそうですよね。スッと抜けるブロックじゃなくて抜けにくいところを無理にいったら崩れるに決まってます。これ、あなたの体も一緒です。首肩こりを解消して健康になるために無理に運動したらジェンガのように体を壊したり、心が疲弊してしまいますだから、ジェンガと同じように無理なくできる方法を続けることが重要なんです！それは、人によってはヨガだったり、水泳、ウォーキングジム、パーソナルトレーニングなど・・・自分に合うものはそれぞれ違います。正解はたった１つではないので自分で続けられそうなものを選択してください＾＾こちらの女性はあらゆる運動を経験してきましたがどれも続けられずに悩んでいました。ですが、私のメソッドを受けてくださってスルスル〜っと体がすっきりされ今でも疲れ知らずでスリムな体型をキープし続けています💖私はまったく大きな声で言えることではありませんが、超ズボラの3日坊主常習犯です。笑そんな私が自身の経験から無理なく継続できる方法を学び実践してこのメソッドを構築しています。なので、あらゆる運動をしても続かなかった挫折したという方でも結果が出ています＾＾あなたも体のために運動をしようと思ったら無理なく継続できる方法を探してやってみてくださいね🧡ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
27May
- 鎮痛剤に頼るのは危険！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️鎮痛剤に頼るのは危険！定期的にやってくる肩こりからの偏頭痛仕事も家のこともやらなきゃいけないから鎮痛剤でなんとか乗り切ろう！って、ロキ◯ニンやバファ◯ンに頼った生活になっていませんか？それ、マジで危険です❌初めは軽いライトで良かったのに通常の商品を使うようになってその鎮痛剤に慣れたらもっとすぐに効いて欲しいからプレミアムを使う。最上級かと思ったら最近プレミアムDXが出てそれも使ってみたら速攻で効いた・・・ってその鎮痛剤、いつまで使いますか？体への負担は考えたことありますか？そもそも鎮痛剤は痛みを一時的に鎮めてくれるだけで偏頭痛や肩こりの根本的な解決にはなっていません。そのまま、鎮痛剤でなんとかする日々を送っていたら肩こりはどんどん悪化して偏頭痛もより強くなっていきます。市販の鎮痛剤では効かなくなってきますよ。病院に通ったり、整体に通ったりして治療を続けなくてはいけなくなってからでは時間もお金もかかります。ひどい肩こりも偏頭痛もなければ薬を買ったり治療をするお金や横になって休んだり病院に行く時間で家族とお出かけできたり、自分のために時間を使えたかもしれません。あなたは鎮痛剤に頼る生活を続けるのと肩こりや頭痛のない体に変えて生活するのとどちらを選びますか？こちらの受講生さんもひどい首肩こりや偏頭痛めまいなど挙げたらキリがないくらいの不調を抱えていました。育児や家事をしながら、仕事もされていたので薬を常備してこなす日々だったそう。それが、私のメソッドを実践した結果長年悩んでいた首肩こりが解消！めまいやあらゆる不調も改善！根本から体質改善し内側からすっきりキレイになり不調が改善するだけではなく体型も−4.5キロ！とすっきり変わりました💖あなたがもし辛い肩こりや偏頭痛をなんとかしたい！と心から思うのであれば自分の体を変えるのが根本解決する１番の近道ですよ＾＾❣️ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
26May
- 筋膜ローラー買ったけど使えてないあなたへ
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️筋膜ローラー買ったけど使えてないあなたへ辛い肩こりや首こりが手軽に楽になるって聞いて筋膜ローラーを買ってみたけどこの使い方であってるのかわからない・・・しかも痛いし、効果もよくわからない。そのうち、クローゼットの奥の方〜にしまい込んでないですか？いや〜〜〜！もったいなさすぎる！！今すぐ引っ張り出してきてください！！例えば、板とネジと工具はあるけど説明書も完成形もわからないの棚を一人で組み立てているのと同じことです。完成形も説明書もなければ何が正しいのかわからないのでいつまでも棚は完成しないですしこの組み立て方で合っているのかもわからないですよね。もしかすると、全然違う形の棚が完成する可能性もあります。筋膜ローラーを持っていたとしてもその正しい使い方をわかっていなければ間違った使い方をして効果を感じなかったり身体を痛める原因にもなるので危険です！だから、筋膜ローラーを買ったら必ず正しいやり方を知って使うことが大切です！あなたも正しいやり方を知って眠っていた筋膜ローラーでガチガチ肩こりを解消して軽い身体を手に入れてくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
25May
- 冷え性の人は必ずコリと体型に悩む
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️冷え性の人は必ずコリと体型に悩むだんだん暖かくなってきたのにいつも手足は冷たいまま冷たい水なんて飲んだら一瞬で手先が冷たくなってしまう…冷え性ってあらゆる不調を引き起こす原因になりますよね。・首こり・肩こり・疲労感・肥満・便秘・肌荒れなどなど・・・冷え性になると体温が下がり血液の流れが滞るので肩こりなどの不調や太りやすさにつながってしまうんです。こちらの受講生さんも極度の冷え性に悩まれていました。どんなに暑くてもエアコンはつけずに夏を越すほど。当時の彼女は冷えが原因だとは知らず肩こりや体型に悩まれていました。しかも、冷えないためにあまり水を飲まないようにしていたと言っていたんですがそれがそもそもの間違いです！！冷え性の人が水を飲まないとさらに悪化します！！血液の流れが良くなることで体温は上昇して冷えを感じなくなるのに体内の水分が少ない状態だと血液はドロドロして流れは悪くなるばかりです。だから、水を飲んで冷えてしまうという人は常温や白湯を飲むようにしてなるべく身体を冷やさず温めるようにすることと血液が流れやすくなるように姿勢を整えることが大切なんです！実際に受講生さんにも・水を飲むこと・姿勢と整えることこちらを実践していただきました！その結果、冷え性が改善🙌❤️さらには、体重が−4.5キロ！ウエスト−６cm！他にも・肩こり改善・便通すっきり・生理が軽くなった・眠気がなくなった・頭の回転が速いと感じる・イライラがなくなったなどなどたくさんの不調や体型の悩みが解決されました💖あなたも体のコリや体型で悩んでいて冷え症持ちなら今すぐお水をしっかり飲んで姿勢を整えていきましょう＾＾♪姿勢が整えば勝手に体のこりも余計なお肉もなくなっていきますよ✨ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
24May
- はじめの痛みは身体が〇〇のサイン！
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️はじめの痛みは身体が〇〇のサイン！マッサージで揉んでもらった時や自宅で筋膜ローラーを使った時に「痛すぎる〜！！！」「それ以上は無理〜〜〜！！！」ってなったことありませんか？？そこで辞めないことが一生こりのない身体を手に入れるポイントになります！！なぜなら、その痛すぎる原因はあなたの姿勢が崩れた状態でガチガチに固くなっているからそして、そのガチガチの身体がほぐれて良い姿勢に戻ろうと頑張っているから痛みを感じるんです。例えば、トンカツ用の分厚いお肉はそのまま上げてしまうと硬いトンカツですがミートハンマーでお肉を叩くと初めは硬かったお肉もだんだん柔らかくなってジューシーなトンカツになりますよね！私たちの身体もコレと同じです。硬くなった身体を手やローラーを使うことではじめはガチガチの身体でも徐々に柔らかく軽くなっていきます♩でも、痛すぎる・・・安心してください♡この痛みって続かないんです❤️あなたの姿勢が元に戻ろうすればするほど痛みは嘘のように感じなくなります。むしろ、気持ちよさを感じるんです〜✨その期間は人によって様々ですが実際に受講生さんで筋膜ローラーを使った初めは痛すぎて全く動けなかったんですが翌日にはコロコロ動けるようになり3日ほどで痛みは激減。１週間後には気持ちいいと感じられるようになりました✨その方、肩こりなどももちろん改善しましたし劇的にウエスト−９cm！体重は−6キロ！痩せられました💖痛すぎる〜〜〜！からと言って辞めてしまっては効果はゼロです。でも、その痛みの正しい乗り越え方があるのでその方法を知ってしまえばあなたも一生こりのない身体を手に入れられますよ♩✨ローラーは押入れにしまわず正しい方法で短時間でも続けてみてくださいね！ほぐし方がわからない！という方は公式ラインから紹介した受講生さんもやっていたほぐし方が良くわかる動画を今だけお渡ししていますのでぜひ受け取ってくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️
23May
- 整体やエステよりもはるかに効く方法
  首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀（はるき）です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった！☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった！☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった！☑︎マッサージや整体に通わなくなった！☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった！☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった！☑︎頭痛薬から卒業できた！☑︎ウエスト-9cm達成！☑︎ズボンのサイズが１サイズダウンした！☑︎3ヶ月で−6キロ達成！☑︎1ヶ月で−3キロ達成！☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった！☑︎太ももが細くなった！☑︎着たい服が着れるようになった！☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった！☑︎冷え性が改善した！☑︎便秘症や下痢症が改善した！☑︎肌が明るくなった！☑︎食への意識がガラッと変わった！☑︎子どもの好き嫌いが改善した！などなど・・・20代〜50代の女性の方々が一生“こらない身体”を手に入れています❤️整体やエステよりもはるかに効く方法肩がゴリゴリでやばいし暖かくなってきて体型も気になってきた・・・整体に毎週通ってるけど効果は一瞬で無くなるし運動は続かない・・・コレからの季節どうしよう〜😱それ、簡単ですよ♩先日、友人とランチをしたときに「今まで色々なマッサージや整体に通ったけど一番効いたのは晴稀のほぐしだった！」「家でできるし短時間なのに身体が楽になって軽くなるのはもちろんだし勝手に痩せるし、体力もついて周りからも痩せたねとか毎日充実してそうってたくさん言われたんだよね」ってお話ししてくれたんです🥹✨大切な友人の役に立てて嬉しすぎました〜❤️あなたも、友人も今までいろんなマッサージや整体に通っても身体が変わらなかったのは継続できないことが原因だったんです。マッサージなどに通うとなっても週に１〜２回や身体が辛いと感じた時だけですよね？マッサージや整体の方は筋肉を緩めて骨の位置を元に戻そうとしてくれるので一時的には身体が楽になります。「羽が生えたように楽になった〜🪽✨」と思っても効果は一時的です。毎日通わなければ、その効果はすぐに消えます。せっかく1時間や1時間半の施術をしてもらっても効果は一瞬。それに比べて私のメソッドは5分でも毎日続けることで一生効果が続きます✨実際に友人は毎日短時間でも私のメソッドを続けたことで他に運動や食事制限などしなくても常にこりのない状態でいつも身体が軽く５ヶ月で−10キロ！無理なく減量もできました👏❤️このメソッドを受けた生徒さんも「定期的に通っていた整骨院に通わなくなった！」と仰っています＾＾♩毎回、お金も時間もかけていても一時的にしか効果を感じないならお金も時間もかけずに毎日5分だけ身体をほぐしてみてくださいね！それだけで、辛い肩こりも羽が生えたように楽になってウエストや気になっていた体型も変わりますよ＾＾♩ほぐし方がわからない！という方は公式ラインから紹介した受講生さんもやっていたほぐし方が良くわかる動画を今だけお渡ししていますのでぜひ受け取ってくださいね！ここまでブログを読んでいただきありがとうございました＾＾❣️ライン登録者様限定プレゼント🎁【読まなきゃ損損！他の記事はこちら↓】外食が増えても痩せる体欲しくないですか〜？　食事制限ダイエットやる意味ありませんだから体が変わらないんですお腹周りが痩せる薬に要注意！ジム通いなしで理想の体型も疲れ知らずの体も手に入る家族時間も仕事も100%全力投球できる体が手に入る方法今日も健やかに良い1日をお過ごしください❤️