天気はいいけどまだ暑いですねぇ～
昨日は久しぶりにジムに行き（と言っても木曜日ぶり）
しっかり運動して、よく疲れて
帰ってコロリと寝ました。
6時間半くらい寝たので、頭もようやくスッキリしています(・∀・)
新しいことを始めたときって
楽しくてつい寝るのを忘れていろいろしてしまいますが
やっぱりきちんと睡眠をとった方が毎日のパフォーマンスがよい気がします。
とくにわたしなんか普通の会社員なので…
普通の仕事をしていると、寝不足だとちょっときついです(笑)
なので一定の睡眠時間を確保した上で行動をするのが長期的に見ればベストと思いました。
あとは残った時間をいかに効率よく使うかにかかっているのですが
自分の時間の使い方を見える化するために
時間管理ノートを7月からつけていました。
例えば、
7:00 起床
｜
7:50 電車
｜
8:30 仕事
｜
…という感じで…
これによって
だいたい自分がどういう時間で行動したのか、把握できるようになりました。
今日は何時の電車に乗って帰ってきた、とかを覚えておけるようになったのです。
ただ…
改善の仕方がわからん(笑)
記録はしたものの、どこをどう活かせば？
ぼんやりする時間が減ったのはよかったですが…
ひとつ思いついたのはTODOリストを作ってこなす、というやつですが
そもそもTODOリスト見るのを忘れます。うむむーー
朝早く起きていろいろやればいいやん。
というのもあるけど
起きれません…
自分の時間の使い方がわかったけど
それをどう改善するか、まだわからず…
改善ポイントが見つかってからブログにしようと思ってましたが
なんか思いつかなかったので、現状を書いてしまいました、、
まずは今の問題点をもっと深く掘り出すことですかねぇ～
…いつかに続く。笑
10/1の運動
・RITMOS45
昨日から37番！
新曲を受けるのは2回目でしたが大変でした…。
早く覚えるぞ～
・その他
クロストレーナー25分、サーキットトレーニング。
停滞期が長すぎる!!