こんばんは！
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
今日は母の日ですね！みなさん、良い日を過ごしましたか？
私は朝早くからいろんな所に周り用事をすまし、買い出しをして、
掃除をして、料理をして、母の日のお花をもって母にお礼を伝え、
あっという間に一日がすぎました。
今日は日曜日で、明日から月曜日！
よく頑張った日曜日だった～と言えたらいいのですが、
私にはネガティブに考える悪い癖が・・・
子どもとの時間をたくさん過ごせただろうか？
母ともう少し時間を過ごせたらよかったのに･･･
まだできてないことがある･･･
などと、「自分は全然できていない」と
できていない所に目が向いてしまうのです。
そういうときは、ちょっと休憩をとって考えます
「今日はどんなことをしたかな？」
「今日できたことは何か？」
「昨日とどれだけ進歩したか？」
「一ヶ月前に決めたこと、1週間前に決めたことはどれだけできたか？」
そう考えると、できていないことばかりじゃない。
確実にできたことが増えていて、前に進んでいます。
ついつい完璧主義になりすぎると
「自分なんて全然できていない」と落ち込んでしまいます。
生活習慣も同じで、毎日完璧にできないとすぐやる気が失せたり、
「もういいや」と思ってしまう人がいます。
「自分なんて全然できていない」と思わずに
できたことを数えましょう。
あなたは今日何をしましたか？
では、明日は月曜日、今日の日曜日を悔いなく過ごしましょう