おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
生活習慣改善にあまりにも真面目に取り組むあまり、
ゆっくりと休暇をとることや美味しい食事をとること、
ちょっと贅沢な事をしてみること等に罪悪感を感じる人はいませんか？
仕事も生活習慣改善も真面目に一生懸命取り組まなければ、
絶対頑張らなければと思っていませんか？
こう思っている人は失敗する可能性大です。
頑張らなければならないという気持ちはわかりますが、
ゆっくりとした休暇や美味しい食事もなく、
根拠のない精神論で頑張ることは長続きしません。
以前も伝えましたが、
睡眠不足は人間の判断力を低下させます。
一生懸命することと自分を追い込むことは違います。
もし、生活習慣を改善できたとして、この先美味しい物も食べられず、
ゆっくり休憩することも許されなくなったら、何のために生活習慣を改善したのか
わからなくなります。
私たちは歳をとっても豊かな生活を送るために
歳をとってもいつまでも動けるために
いつまでも美味しい物を食べるために
それぞれの目標のために生活習慣改善をします。
もしあなたがアスリートのように、ストイックにすることを決めて、1日も絶やさず継続して決めた事を行う自信がある方なら別ですが、ほとんどの人は簡単には続きません。
自分に過度な負荷を与えることは早期にリタイアする可能性が大きくなることを覚えておいてください。そして途中のリタイアは「やっぱり私にはできないんだ」という言葉習慣を新たに植え付けてしまいます。
大事なのは細かな計画と、長期の目標設定と達成可能な短期の目標設定、
そして自分できめた休暇と贅沢な事をする、美味しい物を食べる、しっかり眠るです。
では、今日もとびきりの1日を