おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
以前の記事で、私は目標をわすれてしまうことについて話しました。
本当にその通りで、今も何度か見直さないと忘れてしまうのです。
お恥ずかしいかぎりです。
それのつながりですが、
自分のしなければいけないことも忘れてしまうのです。
何度もいいますが、本当にお恥ずかしいかぎりです。
というのも、言い訳になりますが、私は仕事をしたり、家事をしたり
毎日することがたくさん。常にいろんなことを考えて、締め切りに追われています。
なので、最近では忘れてしまうのも仕方ないかなと思えてきました。
でも、忘れたままでは目標は達成できないまま。
自分の生活習慣は全く変わりません。
生活習慣を改善するために、
本日は運動を忘れずにするために
「5分あればできる○○」リストをつくることをおすすめします。
ちょっとふいに空いた5分に何をするか
・ぼーっとする
・スクワットをする
・読書をする
・早歩きをする
何でもいいのです。
5分を有効に使えることができれば、
皆さんの1日も有効に使えますし、
皆さんの生活習慣の改善につながるのではないでしょうか？
では、今日もとびきりの1日を