こんばんは。病気の予防は言葉から、ことばの力で未来を変える生活習慣アドバイザーのはるです。
みなさんは、最近新しく始めたことやルールありますか？
私は『週末の夜は11時までに眠る』ということを決めました。
私はもともと夜更かしが大好きで、夜になると「夜はこれから
」とわくわくするほうです。
でも、気づきました
週末夜更かしすると、次の日の半日が潰れるということを。
夜更かしをして、次の日の午前中をだらだら過ごし、
午後からやっと動いて食事作り、掃除・洗濯したら、
あれ？夕方？もう休日終わり
ということになるのです。
それでも用事があって11時過ぎることもありますが、
それは例外ということで次の日の午前中の仕事を事前にすることで対処しています。
基本的には11時までには眠る様にしています。
何かを始めると習慣になる前に止めてしまうことが多いです。
一気にいろいろなことをすると、自分が決めたことを忘れてしまうこともあります。
とりあえず1つすることを決めて2週間続けてみましょう。
1つが習慣になったら、次を行ってみたらどうですか？
私の11時に眠るルール、今年中に習慣になって、
来年は更に健康でいい年になるますように