こんばんは。
先日の質問考えて頂けましたか？
「変わりたい」という自分の思いに対して、何をしましたか？
・毎日ジョギングを始めた
・炭水化物を食べないダイエットを始めた
・たばこをやめてみた
など早速行動している方も多いのではないでしょうか？
ここで厳しい現実。
何かしらの目標をもって始めたことを継続できる人の割合は１％だそうです。
変わりたいと思って始めても、みんな挫折してしまうのですね。
でもみんな継続していることもある。
例えば
「毎日お菓子を食べる」とか
「毎日たばこをすう」とか
「だらだら過ごす」とか
変わるために必要な行動を継続するのか？
変わらない行動を継続するのか？
わかっていても止められない。
だから、1つから始めましょう。
決断するのはあくまでも自分ですね。
明日から何を始めますか？
＜明日から始める生活習慣こと始め＞
・１週間に１回、運動をしてみましょう。