職業柄、体にいいことはたくさん知っています。
「早寝早起きがいい」 とか
「食事は良く噛んで食べましょう」 とか
「野菜をたくさん食べましょう」 とか
「塩分は控えめに」 とか
「運動は1回30分以上、週に2回」 とか
「足の筋肉を鍛えるには･･･」など
世の中にたくさんの体にいいことはあります。
皆さんだって、体にいいことをした方が良いことは十分知っていますよね。
私も仕事上、患者さんに「こうしたらいいよ」「ああしたらいいよ」と
アドバイスすることも多くあります。
でも聞き入れてもらえないことが多々あります。
例えば、こんな風に言われます
「わかってるけど、できる事ならとっくにやってた。」
「毎日こんなに忙しいのにできるわけない」
「人に言われたくない」
「こっちの生活のこと知らないくせに」
などの思いがあると、試してさえもらえないこともあります。
忙しいことも、大変なことも今は無くならないし、本当に大変ですよね。
心も体も頑張って、必死で、うまくいかなくて、それでも頑張っている。
心も体もいっぱいいっぱいということでしょうか？
大変だからこそ、体や心がすり減りすぎないように、言葉の習慣を変えることを考えてみませんか。
言葉の習慣、思考の習慣、体の習慣は自分の生活習慣です。
今日の自分への一言を皆さんもご一緒に
「今日もたくさん頑張った！」