大人の夏休みの宿題
Ho-me Ho-me Stamp
を貯めよう！
１日１回、自分を褒めてあげる
・部屋の片付けをした。えらい
・ゴミを拾った！えらい
・早起きをした！えらい
・お料理がうまく作れた！すごい
・ヨガをした！えらい
・今日も健康に過ごせた！ありがとう
・なんでもオッケー
自分の行動、感情などを素直に褒めてあげる。
そんなの恥ずかしい？
大丈夫です。
誰かに言うわけでもなく、ただ、自分で自分を褒めてあげるだけ。
心で褒めてもいいでしょう。
ほめほめノートを作ってもいいでしょう。
人は褒められることによって、気持ちが前向きになったり、仕事や家事がはかどったり、
笑顔になる。
ハッピーな気持ちになるものです。
ほめほめの効果は？
♡自己肯定感がもてる
♡自身がもてる
♡自分のいいところを発見できる
♡笑顔になれる
♡などなど
日常をより豊かにする１日イチほめ
実践してみませんか？
歯磨きカレンダーって子どもの頃にあったでしょ！
大人の宿題
『Ho-me Ho-me Stamp』
目標を決めてそれを実践したらStampでもオッケー。
ほめほめスタンプの使い方は自由
Stampって溜まったら嬉しいでしょ
♡
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まずは画像保存を！
↓↓↓
Ho-me Ho-me Stampの使い方
①画像を保存
②インスタやライン、フェイスブックなど
SNSのストーリー機能を使う。
※投稿しなくてもオッケー
③ストーリーでほめほめスタンプの画像を選択
④絵文字もしくは、ステッカーで模様を選択。
⑤大きさを調整して日付枠内に
⑥画像を保存
★投稿する場合★
⑥まで終わったら投稿
インスタの場合
@yogaplacenadi_hisayoをタグ付けしてもらえると嬉しいです。
１日イチHo-me でハッピーになりましょう。
こっそり実行してもオッケーです。
でもでも
【ほめほめStamp】貯めます宣言
【やります】宣言してもらえると、嬉しいです。
インスタやフェイスブックに投稿してもらえると、さらに喜びます。
ほめほめしましょう
自分を褒めてあげよう！
私はほめほめとご褒美ビールが夏の楽しみ
