バーソナル2ヶ月コース
エイジングケアヨガ
マンツーマン指導
90分✕４回
✅最近なんだか疲れやすい
✅ボディラインが気になる
✅キレイになりたい
✅などなど
様々なお悩みがあったりなかったり。
もちろん
✔筋力アップ
✔柔軟性向上
✔姿勢改善
✔ヨガを深める
✔瞑想や呼吸
なりたい自分、やりたいを大切に
今回のパーソナルヨガ2ヶ月コースは
エイジングケアも行います。
いつも大切にしていることを
パーソナルクラスではさらにフォーカスしていきます。
ゆるめること
リンパや筋膜にアプローチしながら
コリや強張りをゆるめていきます。
つかうこと
自分の体の癖や特徴に寄り添いながら
正しく体をつかっていきます
ととのえる
例えば筋肉痛になる！といったような目立った結果がないけれど、呼吸法って大切なんです。
呼吸法の効果が実感できるのは、最低でも2週間は継続すること！とも言われています。
呼吸法を行い、マッサージやヨガのポーズを行うことで自分という存在をととのえます。
パーソナルならではの、アシスト＆アジャスト
マンツーマンだからできる寄り添い。
アジャストメントは、ポーズや体の使い方を正していくお手伝い
アシストはポーズを深めるお手伝い。
オンラインの方は声のアジャスト＆アライメントになります。
手前味噌、
私バーバルアジャスト(言葉によるアジャスト)に定評ありです。
姿勢がうつくしくなる
自分の特性にあった体の使い方ができる
ポーズが深まる
なりたい自分になる
年齢は関係なく、一歩踏み出すがどうか？
扉を開いた人にしか見えない景色があります。
パーソナルヨガでは、少し厳しい私も顔をだしたり （笑）
なぜなら
とびっきりの笑顔に出会いたいから
変化をともに喜びたいから
2ヶ月、自分に寄り添ってみませんか？
2週間毎に振り返りを行いながら、一緒に歩んでいきましょう
2ヶ月コース 予約受付中
あとがき
ヨガインストラクター養生トレーニングの講師として一ヶ月、トレーニング生の成長を見守って思うこと。
人は変われる
トレーニング生の心や体の変化
それがとても美しく、パワフルであるということ。
そして何より
自信に満ちた輝く表情になる
この変化を見届けることができる喜びを
パーソナル2ヶ月コースでも私が味わいたい