更新
7/7(木)満席となりました
7/12(火) 残席３ もちろん
ママじゃなくてもご参加できます
もうすぐ子供たちにとっては楽しい夏休み！
そう。
でもママたちにとっては「夏休みがやってきちゃうんです
」
という気分では？
今日のお昼ごはん、なにー？
また素麺？もう食べ飽きた―
どこの家庭でも聞こえる声
ママたちの一番の悩みの種は
ズバリ！お昼ごはん！！
（イメージ：「トマトソース」で茄子のアラビアータスパゲティ、「ピリ辛あんかけ」でジャージャー麺）
「お昼、何にしよう
」
「外食だったりパン買ったり、
冷凍食品ばかりもお金がかかるよねぇ」
正直、憂鬱じゃありませんか？
毎日、素麺ってわけにいかないし、野菜も食べて欲しい。ママだって暑いんだから、パパッと作って早く涼みたい！昼ごはんの残りを夜ごはんにアレンジ料理で出せたら、めっちゃラクなのにっ！
ですよね～
正直１ヶ月強、朝・昼・晩 ３食メニューを考えるなんて私はムリ
→
私だって思うんだから、世のママさん達絶対めんどくさいはず
だったら、私が昼ごはんメニュー考えちゃいます
ついでに夜ごはんメニューにアレンジ出来ちゃいますよ
そんなお得で簡単レシピ、教えちゃいます
（イメージ：「手作りツナ」でちらし寿司、「ピリ辛あんかけ」で豆キーマカレー）
Haruruの無添加バランスごはんでママ救済
基本のレシピのアレンジで、何日もやりくり出来て超お得
もはや１品ランチの域を超え、夜ご飯の１メニューとしても成り立つ凄さ
作り方が簡単だから、暑い夏に長時間ガスレンジの前にいなくて済む！シンプルな調味料でパパッと無添加ごはんが作れるから、夏の不調知らず！ママもキレイになっちゃうエイジングケア要素満載レシピ
夏休みの悩みのタネを少しでも解消しに来てくださいね
もちろん、小学生や中学生のお子さんが居ないママでも
参加OK！！
気軽にご参加くださーい
【アレンジ例】
手づくりツナ → ツナちらしずし、残ったオイルで冷製スパゲッティ
ツナマッシュポテト、ツナとひじきの炒飯など
トマトソース → ミートボール、トマトソースパスタ、トマトオムライス
茄子のトマトソース焼きなど
中華風炊込みご飯 → 卵入りクッパ（雑炊）、ツナと合わせて巻き寿司
あんかけ炒飯、ご飯deお好み焼きなど
挽き肉のピリ辛あんかけ → ジャージャー麺、麻婆豆腐、春巻き
中華風おから煮など
夏休みママ救済企画！
昼ごはんのメニューに迷っちゃうママのための、
カンタン♪飽きない♪栄養もバッチリ♪
～アイディア・ランチレッスン～
メニューは基本のレシピを４品作ってから、そのアレンジ料理をお作りします。
基本のレシピをアレンジして作った４品をみんなで囲んで
しっかり満腹ランチを楽しみます
その他どんどん広がるアレンジ料理は「こうするとこんな料理に大変身！」と
口頭＆シートにてしっかりお伝えするのでアレンジに困りません！
【メニュー】 ①無添加で安心
「手づくりツナ」を作ってボリューミーサラダに♪
②野菜を切って煮るだけ！「簡単トマトソース」でラタトゥイユ
③材料を入れて炊くだけ！「中華風炊込みご飯」はこのまんま
④「ひき肉のピリ辛あんかけ」でマーボー茄子
【レッスン形式】 デモンストレーション＋簡単な調理をお手伝いいただきます
【開催日】 お日にちをお選びください（定員 各日４名）
７月 ７日（木） ４名 → 満席
（駐車場：残１台満車）
７月１２日（火） ４名 → 残 ３名 （駐車場：残２台）
【時 間】 １０：４５開場、１１：００スタート、１４：００終了予定
【料 金】 ５，０００円 （レシピ代、レッスン料、食材費、他込み）
※事前お振込み、振込手数料はご負担お願いいたします
※本レッスンはキャンセル規約 「クッキングレッスン」通り頂戴いたします
他注意事項はレッスンポリシー をご一読ご了承の上お申込みください
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【場 所】 Haruru料理教室 名古屋市東区砂田橋（詳細はお申込み完了後ご案内）
※駐車場各日２台（利用希望の方はお申込みの際ご予約下さい．先着順）