※レッスン近々のため、必須事項明記の上、
直接下記「お申込み」フォームにお申込みください。
①「その他レッスン」にチェック
②希望のレッスン名に「21日開催カフェレッスン参加希望」とご記入ください
③その他必須項目にご記入後、お申込みください。
Haruruからの返信メール（vege_gohan@yahoo.co.jp)が届かない場合は、
受信設定や迷惑メール扱いにならないようご確認後、
お手数ですが再度メールをお送りください。
Haruruからの「お申込み受付完了メール」を持ちまして本受付完了となります。
キャンセルにつきましては３，０００円申し受けますので予めご了承ください。
四半期（春夏秋冬）に１度開催
Asian tea salon 蓮庵 さんでの、夜のカフェレッスン
からだバランスごはん 春ごはん編 4月21日(火)19:30～
春。
いよいよ芽吹きの季節です。
私たち人間も自然のサイクルに合わせて体の新陳代謝が活発になり
１年間溜め込んだ脂肪やたんぱく質、塩分、有害物質等が
一気に溶け出して体中を巡ります。
これが春の不調の原因。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 目がかすむ肩こりや肩こりからくる頭痛やたらイライラする肌や髪がパサつくなぜか筋肉痛
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
↑こんな症状、ありませんか？
これら不調を解消するためには「肝」のケアが大切。
からだバランスごはん～春ごはん編～では
肝臓の働きと、肝のケアをする春の食べ方をご紹介！
もちろん、春野菜を使った体メンテナンスできる
ワンプレートごはんも召し上がっていただきます
１年のうちで最もデトックスに適しているこの時期に、
みんなでカラダの中からキレイになって
素敵な新年度をスタートさせましょう！
そして、気になるメニュー
旬の春キャベツを使った【鶏肉と春キャベツの煮込み】
下味を付けた鶏肉と春キャベツを煮るだけ！というとってもカンタンなメニュー。
でも見た目も豪華でボリューミー！
頑張って煮込んだ感がありますが、煮る時間はたったの１５分
春キャベツの甘みがたまらなく美味しいですよ
そして、大好きな蕗を使った『蕗と春にんじんのネギ和えサラダ』
食物繊維、βカロテン、硫化アリル類など体メンテナンスに嬉しい成分たっぷり！
これはハマりますよ～
※上記２品と他気まぐれメニュー１品付きます
メニューは事前に私が下ごしらえしたものを
参加者全員で仕上げ調理をして、ご試食いただきます
場所は、お馴染みAsian tea salon 蓮庵 さん
地下鉄からもとっても近いので、帰りも安心♪
最寄駅 地下鉄桜通線「相生山」駅 ２番出口 徒歩２分
住 所 〒458-0011名古屋市緑区相川3丁目19番地
季節野菜を食べる・感じる
からだバランスごはん ～春ごはん編～
日 時 ４月２１日（火） １９：３０～２１：００頃
参加費 ￥４，０００ （当日現金にてお支払いください）
内 容 春の食事と体づくり＆体メンテナンスについてや食材の話し。
事前に仕込みをしておいた料理の仕上げ調理と盛付け。
そのあと試食タイムとなります
講 師 わたくし、双葉です
場 所 Asian tea salon 蓮庵 
地図など詳細はこちら
定 員 ８名 → 残５名
持ち物 エプロン、手拭用タオル、筆記用具
申込み 蓮庵の店頭およびメールにて受付 お申込みの際には、お名前、携帯電話番号をお知らせください
※レッスン近々のため、必須事項明記の上、
直接下記「お申込み」フォームにお申込みください。
①「その他レッスン」にチェック
②希望のレッスン名に「21日開催カフェレッスン参加希望」とご記入ください
③その他必須項目にご記入後、お申込みください。
Haruruからの返信メール（vege_gohan@yahoo.co.jp)が届かない場合は、
受信設定や迷惑メール扱いにならないようご確認後、
お手数ですが再度メールをお送りください。
Haruruからの「お申込み受付完了メール」を持ちまして本受付完了となります。
キャンセルにつきましては３，０００円申し受けますので予めご了承ください。
締切り ４月１８日（土）
キャンセルもこの日までにお願いいたします。
これ以降は￥３，０００のキャンセル料がかかります。
※メールでのお申込みの場合
２営業日以内に予約確認のメールを蓮庵よりお送りします。
届かない場合は、お手数ですが店頭or電話にてご一報ください。
０５２－８７７－８４８５
昼間お仕事をされている忙しいOLさんなど
キチンと晩ごはんを食べれない方や何となく不調を感じている方
カラダにやさしいごはんを食べて体メンテナンスしたい方
春になって不調を感じている方
食べながらダイエットしたい方
カフェレッスンは男性の方も大歓迎！ ※Ｈａｒｕｒｕでのレッスンは女性限定です
など、ぜひぜひお気軽にお立ち寄りくださいね
夜カフェの落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとお話ししながら、
またワイワイとみんなで夜ごはんを食べながら
食でカラダとココロを幸せにしに来てください♪
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４月マンスリーレッスン 春野菜でデトックス洋風ごはん
その他メールでのご相談は
harurufutaha@gmail.com
