バランスのよい食べ方で免疫力をアップさせて体メンテナンス
２月マンスリーレッスンのご案内です
春待ち家飲みごはん
気楽なメニューで飲みながら、免疫力もアップさせよう！
（生姜ポテトサラダ）
春が待ち遠しいこの季節。
外出せずに家飲みされる方も多いですよね
そして、２月はもっともインフルエンザが蔓延する時期でもあります。
家飲みをすると
アルコール＆水分で体が冷える
アルコールを分解するために各臓器がフル稼働！寝ても内臓は休めず結局疲れる
アルコールやおつまみ等の分解のためにビタミンやミネラル、酵素なども失われる
結果
体メンテナンスのための酵素や各栄養素、免疫細胞が足りなくなる
なんと
外飲みに限らず、家飲みでも免疫力が下がりやすいんですね。。。
＜＜でも飲みたーい
＜＜飲まなくても、食べて免疫力をアップさせて体メンテナンスしたーい
かしこまりました♪
おつまみメニューで免疫力をアップさせて、インフルエンザも予防しちゃいましょー！
【メニュー】（全５品）＋αで気まぐれおつまみを作ろうかと
鰤（ブリ）の照り焼き バルサミコ酢風味
甘辛い中にもほのかな酸味が絶妙！白ワインに◎
バルサミコ酢で消化促進＆疲労物質も分解します
生姜ポテトサラダ
生姜のスッキリとした味わいは大人の味♪
殺菌・消炎・補温など様々な作用で細菌やウイルスをシャットアウトしましょう！
油揚げの酒粕チーズ焼き
酒粕と味噌のW発酵食品で腸内環境を改善します
玉葱のコチュジャン焼き
玉葱の辛み成分（硫化アリル類）で体を中から殺菌！
→他に、〆のご飯と気まぐれおつまみを作ります
【開催日時 ： 全日１０時４５分開場、１１時～１４時、２～４名で開催】
２月１３日（金） 残１名
２月１８日（水）
２月１９日（木）
★上記日程以外でも２名様～申込み可能です。お気軽にご相談ください。
★お客様のご自宅へ伺っての出張レッスンも承ります。
↓↓
出張費は当社規定範囲内は一律5,000円となりますが、
【レッスン料】（レシピ代、材料費、消費税など込み。入会金はありません）
￥５，０００/１回
※事前お振込となります（お振込頂いた時点で申込み確定となります）
恐れ入りますが、お振込手数料はご負担ください
キャンセルにつきましては、こちらを必ずお読みください
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【場所】 Haruru料理教室
名古屋市東区砂田橋 ： 地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分
その他ご案内は「アクセス」をご覧ください
詳細はお申込手続き完了後レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます
（初参加の方のみ）
お申込み、お問い合わせは
下記リンク先のフォームより、お願いいたします。
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/ （PC,スマホ共用）
【お問合せ】 http://ws.formzu.net/fgen/S13184484/ （PC,スマホ共用）
フォームがうまく見れない、直接メールアドレスへ送りたい方は
（これまで通り vege_gohan@yahoo.co.jp へも送信可能です）
お申込みいただいた方には、メールをいただいてから３日以内に返信させていただきます。
万が一返信メールが届かない場合は、お手数ですが再度メールをお送りください。
その際、迷惑メール等扱いにならないよう受信設定等の確認もお願いいたします。
※キャンセル規約 、 レッスンポリシー を必ずご一読ください。
お申込み完了をもちまして同意いただいたものとします。
※女性限定
※安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させていただいております。
レッスン最新情報はここでチェック！
オーダーメイドレッスン マンツーマンor２人制、カスタマイズ料理が人気♪
※ただいま、平日＆土曜ともに空きがあります。
双方のスケジュール調整の上開講しますので上記フォームよりお申込み＆お問い合わせください
マンスリーレッスン ２０１５年１月 バレンタインにも使える！洋食ディナー
→ふわっと柔らかいミートボール、ベジ・アヒージョ、他３品作ります♪
※１月２８日(水)満席、１月３０日(金)残１名
食事で免疫力を上げたい・体質改善したい、バランスのよい食事をしたい
体のメンテナンスをしたい、野菜をたっぷり食べたい、食事で風邪や病気を予防したい
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料理の基本・基礎を学びたい、マンツーマン、オーダーメイド、カスタマイズできる料理教室
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名古屋【砂田橋】Haruruはるる料理教室におまかせください。