慌ただしい時はちゃちゃっと炒飯☆ | 名古屋市料理教室:無添加、化学調味料なし、野菜が主役、肉魚野菜をバランスよく食べるセルフメンテナンス食事術

名古屋市料理教室:無添加、化学調味料なし、野菜が主役、肉魚野菜をバランスよく食べるセルフメンテナンス食事術

体・心のベースを作る無添加ごはんであなたの笑顔・健康・キレイをサポート!陰陽調理、無添加、デトックスフードで本質的な免疫力アップと元気を手に入れるお手伝い♪少人数・マンツーマン・40代50代歓迎・Haruruはるる。東区砂田橋、守山自衛隊近く


大掃除もまだ終わらず
年賀状もまだだし涙

でも時間だけはどんどん過ぎてお腹も空く。


冷蔵庫にはおとといから動物性たんぱく質が、ない。

野菜は我が家にしては乏しい方で
何を作ろうか悩んで出来ましたピカーン

炒めない、炒飯(チャーハン)

・・・ということは、混ぜごはんだえへ


★★★簡単レシピ★★★
1お米2.5合は硬めに炊いておく 
←ふたりで多くない?というツッコミは無しで!


2ゴボウ1/2本、人参1/2本、長葱1本、ショウガ1片をみじん切りにする。


3ショウガとゴボウを菜種油大さじ1でじっくり炒め
 ゴボウから香ばしい良い香りがしてきたらたら
 人参と長葱も加えて炒める。


4醤油、ナンプラー、甜菜糖、黒こしょうで調味して
 最後に胡麻油大さじ1~を加え混ぜて火を止める。


5炊いたご飯に加え混ぜて出来上がり!



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後は

・白菜と玉葱のお味噌汁 焼き海苔トッピング
・セロリと大根、サラダ菜のサラダ

でしたハート


さて、床掃除せねば冷や汗





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