土曜日あたりから何となく
からだとココロが ふわふわふわり。
バランスが取れていない感じ。
頭がふわっ 体も地に足がついてない感覚。
雨が降ったり
朝晩が急に寒くなったり。
かと思ったら、
夜蒸し暑くて汗だくで起きる、みたいな日があったり。
なので、料理も秋に向けての調理法に自然と変わり、
煮る時間が長くなったり
根菜をよく食べるようになったり
サラダも蒸したり茹でた野菜が多くなりました。
こうやって、
食べるもの
食べるものの組み合わせ
食べるものと調味料の組み合わせ
調理法
を、体の声を聞きながら
「何が食べたいかな？」
「どんな味付けが良いかな？」
「胃が重たくならないように白米？それとも、しっかり玄米？」
など自分とおしゃべりしながら、ごはんを作ってます
・・・と言いながら、写真はフルーツ
今日の名古屋は暑かった
あと、私のからだとココロのバランス法で大切なこと。
「掃除をする」
毎日の、いつもの掃除は、
ふだんの私がイライラしないココロの安定法
でも今回みたいな、ふわふわふわり、いつもの安定法が効かない時は
いつも手が行き届かないところを掃除するとスッキリします
ちなみに今日は
・家中のごみ箱を洗う
・洗濯機を拭く
・洗濯バサミを入れてるボックスの掃除
・8月レッスンの資料やレシピをファイリング
・片付け後回しのモノを入れる「とりあえずボックス」の中身を整理
などなどをしたら、
気持ちも足どりも軽くなって買い出しに行けたー
すっきりしたぁ～
ふわふわ、がなくなったー
ふだん、ちゃんとやりなさいよ
ということばかりなのだけれど、なかなか完璧は無理。
そこは自分でオッケー
を出してあげる。(彼はオッケーなのか？
聞けなーい
)そうするとココロが軽くなって、体もラクになる。
この思考は
免疫力アップにも
アレルギー症状の解消にも
ガン予防にも
有効ですよ
からだとココロ、
Haruruのバランスの良いごはんとおしゃべりで
一緒に元気にしましょう
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