単発レッスン ≪３月≫
●イタリアン de デトックスしよう！
初春は冬に溜め込んだ体内の老廃物を上手に排出できるチャンスです！
苦味のある春野菜をたっぷり食べて、春に出てくる不調（花粉症、カサつき、アレルギー症状、目の不調他）を解消しましょう！
座学
●春に出てくる体の不調と、お手当になる野菜の関係
●春のデトックス法
【メニュー】※近日中に写真をアップします
●豚肉のイタリアンしゃぶしゃぶ
豚肉をドライトマトと野菜の旨みたっぷりのスープでサッと煮た簡単こく旨メニュー♪
●新玉葱のハーブスープ
瑞々しい甘さが特徴の新玉葱の季節がやってきました！
免疫力アップに効果もあるハーブを上手に料理に取り入れる方法として
今回はスープをご紹介します♪
●蕗と菜の花の味噌マスタードサラダ
蕗が大好き
なので毎年、蕗料理をご紹介しています♪
今年はサラダですよ。
●簡単♪スイーツ（動物性食材不使用）
【開催日時】
全日 １１：００～１４：００
※その時の状況により、終了時間が多少変動する場合がございます。ご了承ください。
・３月 ６日（木）
・３月１４日（金）
・３月１５日（土） 満席
・３月１９日（水）
・３月２０日（木） 満席
・３月２６日（水）
・３月２７日（木） プライベート自宅出張料理教室
・３月２９日（土） 残１
★オーダーメイド体質改善コース
をご希望の方は、スケジュール調整の上開催いたします。
【レッスン料（材料費、レシピ代、税込）】
●５回コース ￥２０，０００/５回
８か月の間に５回通って頂けます。続けて通って断然お得♪
●単発でもご参加いただけます ￥５，０００/１回
※レッスン料は申込み後３日以内に指定口座にお振込ください。手数料はご負担願います。
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【お申込＆お問合せ】
１）お名前
２）ご住所、携帯等お電話番号
３）メールアドレス
４）簡単な自己紹介と参加理由など
を明記して、下記アドレスまでメールしてください
ご質問・お問い合わせなども、お気軽にメールしてくださいね！
※ご参加は、女性限定です。
安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させて頂いております。
ご了承ください。
お申込みいただいた方には、メールをいただいてから３日以内に返信させていただきます。
万が一返信メールが届かない場合は、お手数ですが再度メールをお送りください。
【場所】
地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分の自宅教室
教室の詳しい場所やアクセスなどはお申込み受付完了後、
レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます。
（初めてのご参加の方のみ）
栄から約15分、大曽根から約3分、金山など市内主要エリアへダイレクト・アクセス！
ゆとりーとライン、名鉄瀬戸線からも徒歩約6分です。
栄でショッピングを楽しんで帰るも良し。
イオンモールナゴヤドーム前やアピタ千代田橋店などでショッピングや晩ご飯の買い出しをして帰るも良し♪
交通アクセスが良いのもＨａｒｕｒｕ料理教室の魅力です
（駐車場1台分あり：要予約、近くにコインパーキングもあります）
野菜・肉・魚をバランスよく食べる！と言っても難しいことはまったく無し
面倒な栄養計算も一切ありません♪
なるべく身近で手に入りやすい調味料や食材を使い、
買っても習ったメニュー以外では使えないかも、というハーブ類などは応用レシピもお伝えします♪
プチプレゼントもありますよ
はじめは、毎日の食事内容を全部変えるのではなく、
調味料から変えてみる、
調理法から変えてみる、
などポイントを押さえつつ柔軟に！自由に！
ご家族の体調や味覚にあった野菜や調理法を取り入れながら料理を楽しみましょう
ウキウキ わくわく ニコニコ
は料理に伝播します！美味しい隠し味になりますよ！
続けて通えば、
●季節ごとに現れる体の不調を事前に防げます！不調が現れても、その対処法を知れます！
●ご自身やご家族の体質や体調にあった野菜料理が作れるようになります！
●レパートリーも増えます！
●旦那様のオヤジ臭が激減します！（笑）
●ダイエット出来ます！
●風邪知らず！不調知らず！の体になります！
いいことづくめ
野菜の特長を生かした料理を作って、なりたい自分に近づきましょう♪
笑顔の食卓からはじめましょう