リハビリです😃
温めストレッチマッサージしてから、横向きの足上げ。
今日はだいぶマシかなと思ってたら、20×3の３回目がきつく痛みが少しでた。力はだいぶ入るようにはなってきた😒
「今日は長く歩いてみましょう」と
10分杖なしで😲
肩が揺れます。体重がかかると関節のとこがグッと硬くなる感じです。
痛いとゆう感じではありませんが、ちょっと恐怖感が出るのか、歩きぐブレる😖
なんとか10分歩きました。初めて長く歩いたの疲れました😵
昼から足が張った感じが強くマッサージとかしてたら、眠くて眠くて晩御飯まで寝てしまった😵
とにかくとにかく
明日が楽しみです😊