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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
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今日は曇り空☁️ なんだか湿度が高くて ジメジメする。こういう日は体も重く 感じるよね。ダイエットのモチベーションも 下がりがち...
朝、会社に行く前に「糖質制限パン」を 買ってみた。
スーパーのパン売り場に 最近増えてるよね。妻は「本当に効果 あるの？」って半信半疑だったけど、 試しに家族みんなの朝食用に購入😊
職場で昼休み、同僚の山田さんが糖質制限 ダイエットを始めたって言ってた。「一週間で 2kg減った！」って大喜び。でも自分、 なんか違和感を感じたんだよね。
前にも 色んなダイエット試して、結局リバウンド してたし🤔
実は最近、ダイエット関連の本を読みあさってて ある事実に気づいたんだ。自分、まさに 「ダイエット迷子」だったわ。
極端な食事 制限って長続きしないし、体に良くない 場合もあるんだって。これ、マジな話。
例えば糖質制限。確かに短期間で体重は 減るかもしれないけど、脳のエネルギー源を カットしてることになるんだよね。
だから 集中力低下したり、イライラしたり。 高校生の息子に「パパ、最近短気じゃない？」 って言われて気づいた😓
あと、驚いたのがグルテンフリーと 糖質制限の違い。てっきり同じものだと 思ってた。
小学生の娘がパン好きで 「これ食べていい？」って聞くから調べたら 全然違うものだったんだ！ 父と母にも 説明したら「へぇ〜」って驚いてた🎵
自分、糖質制限を完全否定するわけじゃ ないんだけど、バランスが大事だって 気づいたんだよね。
極端なことしなくても ちょっとした意識で健康に近づける。 夕飯、白米を玄米に変えてみたり、甘いもの を食べるなら運動と組み合わせるとか。
妻と「健康のためにどんな食事がいいか」 って話し合ったら、意外と盛り上がった！ 彼女も色々調べてたみたいで「炭水化物 抜くより、質を考えた方がいいんじゃない？」 って。さすが妻、冷静だわ😊
「やっても無駄」じゃなくて、ちょっとずつ 自分の体と向き合うことが大事なんだよね。
極端な方法に走るより、続けられる 小さな変化を積み重ねる方が結果的に 健康につながるって実感した。
皆さんは極端なダイエット法、試したことある？
