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「スリープマイスター」
「眠れない」
もう1年ぐらい前の記事です(汗)
「スリープマイスター」というアプリ
は、無料アプリなので精度に関しては
若干疑問が残りますが
目安にはなります。
意外と寝付きの良い人だった
って気づきもあったり
中途覚醒もほとんどない爆睡女王なので
睡眠効率はいい方ですね。
年齢の割には良質な睡眠をとれているようです。
少し前にテレビの特集で
「中高年になると、寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めて
朝起きても疲労がとれない」
などの問題を抱えている人が多いと言っていました。
年齢を重ねると大変だな～なんて思って見ていたら
「お悩みを持つ」方は私よりお若い！！
私もがっつりその年齢に入っていたのですが、
マイノリティ(しっかり眠れている)側でした。
睡眠障害の原因はいろいろあると思いますが
加齢による自律神経の不調やなんかもあるようで
常に「ご機嫌さん」をモットーとしているワタシとしては
「根拠のない幸福感」
を持っていることも
爆睡できる理由の一つかな、と思っています。
かつて根拠のない不安に苛まれて
いいようのない怒りが心に渦巻いて
感謝も喜びも無く
死んだように
あとは死ぬだけ～、みたいに
生きていたこともあったから
今のこの状況は
別人のようです。
1番大きな違いは
環境よりも
自分自身の心の持ち方
だと思います。
いろんなことに感謝できること
そのことが嬉しくて幸せだと思います。
「こんなに辛いのに、
感謝できることなんか
どこにもない！」
そう思ってた、かつての自分に
生きてることは生かされていること
そのことに感謝できるよね
って教えてあげたいです。