アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。
わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡
理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く！
自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします！
【関東／全国】
ライフコーチ 小泉はるみ
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実は・・・ここ数年で気づいたことがあるんですっ！！
自分が「完璧主義者」だったこと
・中途半端で終わることが沢山ある
・先の結果が出ないってわかると、
続ける意欲がなくなる
・そもそも、自信のなさから
完璧に仕上げることが無理だと
思っている
こんな考えです！！
「完璧主義」なんて程遠いと
思いますよね？
それじゃ、何が完璧主義かというと
ダイエットをしていた頃
わたしの目標で例えてみます
「夜の炭水化物は食べない」
「おやつは一切食べない」
「毎日30分運動をする」
こんなルールを決めていました
ダイエットに欠かせないルールですよね
でも、
友達からランチ誘いや、会社の食事会🍽️
頻度が沢山ある訳ではないけど、
全くない訳ではない
行ってしまったら、デザートは食べるし
もちろんご飯もガッツリ🐷
W炭水化物は当たり前(笑)
もう一度でもルールが崩れてしまうと、
「やっぱりダメだ〜続かない」と思って
止めてしまうのです
そして、
どうせわたしは続けられない
と負のループに
ルール通りに完璧にこなさないと、
すべてが失敗だと決めつけてしまう
その結果、自己嫌悪になり
前に進む目標を失ってしまう
＼あなたは完璧主義ですか？／
でも、ある日気づいたのです
もっと柔軟でいい！
緩く生きたい！
計画通りにいかなくても、
挫折しても、
誰かにとやかく言われるわけではないし・・・
結果、
自分が自分を
責めてるだけ！
失敗と自分が
決めつけているんだ！
って
緩く生きると
宣言します🖐️
完璧主義者って目標も高く掲げがちなんです(笑)
だからやることはまず☟
ハードルを低くする
出来ること、時間を短く目標設定する
わたしはこんな風にコツコツ
続けていくことで
目標達成できる自分への信頼と
ストレスが改善されました
もしあなたが
完璧主義で悩んていたら
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