アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。
わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡
理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く！
自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします！
【関東／全国】
ライフコーチ 小泉はるみ
［わたしってこんな人］
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自己肯定感を高め方ワーク付
新しいことにチャレンジしよう
と思いつつ、
なかなか習慣化できないことって
ありませんか？
始めるのは簡単ですが
それを習慣化するのが難しい
わたし自身、何度も新しい習慣を
試みては三日坊主で終わっています
実は、習慣化に成功するコツを
見つけたんです
新しいことを習慣化するためには、
無理なく継続できる仕組み
が大事なんですね
習慣化が難しい理由って
なんだと思いますか？
／
初めから
完璧を求めすぎる
＼
高すぎる目標を設定すると
続けることが困難になり、
挫折しやすいんです
まずは小さなステップから始めて、
無理なく習慣化することが
ポイント
以前、
ヨガの太陽礼拝を毎朝の習慣にする！と
志強く持ちましたが最初の1週間で挫折
それ以降は、
「疲れて出来なくてもマットを敷く！」
という小さな目標に変更
すると、
初めはマットを敷く
マットの上でゴロゴロから
5分ストレッチへ
時にはマットの上で仰向けになっている、
そんな日もありますが
3日、1週間、10日、3週間・・・
続いてる！
目標を習慣化できてる
👏
達成すると自信がつくんですよね
（単純）
無理なく始めること
って本当に大切です
新しいことを習慣化するためには、
小さな目標から始めて徐々に
ステップアップすること
完璧を求めすぎず、
自分に合ったペースで
続けること
どんなに小さな目標でも、
自分に約束して叶えられたら
それはすっごく自信に繋がります
スモールステップから
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自己肯定感が低く、生きづらい人生を
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「思考のクセ」を変えることで
抜け出すことが出来ました。
きっと変われます
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