怒りはうんこ『喜怒哀楽を出す④』怒り編

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東海地方在住　

アラフィフ　主婦です。
自分の心と体を大切にする生きカタ
『ゆるくフワッと

自分にわがままに生きる』をテーマに
自分とあいてとの

やさしいコミュニケーションを

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春Haru★

怒りはうんこ💩

『喜怒哀楽を出す④』怒り編

こんばんわんこ🐶

突然の質問ですが
みなさん、あいてに対して怒った気持ちを
ストレートに出せますか？

例えば
夫や
母・父、姉などの近しい家族

理不尽なことを言う上司
ワガママで気分屋な後輩

自己中心的な態度をとってきた友達

母や父
パートナー、子供など
家族なら言える人が多いかな・・・？

私はね・・・

言えないですね・・・

基本あんまり怒らないけど

本当に怒ると

黙る
貝になる
シャッター下す・・・
と夫も言っておりました！

アハハッ
（ちょっと時間が経ってから
言語化して伝えるようにしてます）

怒りを言葉にして
その場でそのままぶつける
ということが出来るのは

母親位ですかね・・・

私と同じような人もいるかな？

逆に

自分の感情が抑えられなくて
あいてに怒りをぶつけてしまい
後で自己嫌悪に陥ってしまう
という人もいるのではないでしょうか？

『怒りはうんこと💩一緒』です。

うんこ出さない人いませんよね？

あの川口春奈さんだって
目黒連くんだって
うんこしますよね？💩

うんこを貯めてしまうと
お腹が張ってお便秘になり

うんこ出過ぎちゃうと
おゲリゲリで辛いですよね？

うんこはその人の適切な間隔で
出した方がいいですよね？

食事中の方
うんこ、うんこと連発して
あいすみません

お詫びにちょっと美しいもので

目を清めて下さいね💗

『怒り』の感情は
自分の心を守ろうとする

反射的な行動です

『怒り』の感情は
『外側』に出ている感情で
実はダミーなんです

腹が立つ
イライラする
このアホが！と

あいてを否定する
あいてを悪者にする
正義・正論を押し付けようとする

あー耳が痛いですねー
私も心の中でやってます・・・

このサインが出てきたら
考えてみます

『私の心の内側には
どんな本音が隠れているのかな？』

例えば
私は職場でこんなことがありました
新しい上司への不満です。

【できごと】
新しい上司は
必要最低限の会話しかしない
毎日事務所でPC向かっているけど
長時間何やってるの？

営業が期日を守らない
→私の仕事が遅れるじゃん！

毎日激務　毎日残業で
お腹痛い・・・体がボロボロ

【外側の感情】
なんでこんなに働かなきゃいけないの！
みんなこんなに長時間労働しているのに
上司から労いの一言もない
体も心も疲れた
イライラする
もう私逃げたい・・・

【内側の感情】
上司から
「いつも遅くまで大変だね　大丈夫？」
「困っていることはない？」
　　　↓
私は上司から労いの言葉が
欲しかったんだな

営業から
「遅くなってごめんね　
今やってるから〇時までに提出するよ」
　　　↓
待っている事務方への
ひとことが欲しかったんだな

『あなたの仕事を気にしています』

『いつもがんばるあなたの仕事を