神社⑤往復

実家に帰省。

実家近くの神社でしようと思っていたこと。

限界まで駆け足で往復。

ちょうどいい階段。

下から。

上から。

5往復でギブアップ。

足、プルプル👣

この後少し走って、帰ってから少し筋トレ。

21時頃りひとと縄跳び(二重飛び最高19回)。

今週は平日運動できなかったので、スッキリ🎶

夜はお腹いっぱい鉄板焼をいただきました🙏

贅沢

火曜日から3連チャンのカフェ勉。

来週の大事な会議にむけて。

職場で残ってしない理由は、ぶつぶつ喋りたいから。

長い説明をしないといけないけど、ぶっつけ本番は私には無理と分かってるので、資料を見ながら、どうやって時間をかけずに要点を伝えられるかを小さく声に出して練習。

4個くらいがちょうどいいコメチキ。

ジューシー過ぎて、後半もたれる。からのブラックコーヒーがいい感じ。

サンマルクで。

強力な助っ人に会議に入ってもらえることになって、少し気持ちに余裕ができました。

カフェ勉すると、気の重いことも少し頑張れます。

コメダで仕事

仕事を早目に切り上げてコメダへ。

職場で残ってするより、カフェの方が捗る内容だったので。

お気に入りのミニサンドとたっぷりカフェオレコンビで。店内はとっても空いていたのに、ミニサンドが来なさすぎた…

ミニサンド、本当にちょうどいい量👍

仕事もばっちりはかどりました🎵

今日は断食翌日だったので、本に従って朝食はフルーツと無糖ヨーグルト🍎

お昼は『おかずのみ』がルールだけど、仕事上どうしてもケーキを食べないといけない日だったので、おかずとケーキになりました😅

夜も『温野菜か野菜スープ』を守れなかったので、軽めにコメダの軽食のみに。

翌日はなんとなく守ってみたけど、明日からはいつも通り糖質制限メインで過ごします。

あ、断食して減った体重は、1.0kgでした。

「そんなもんか 」という感じ。

たった一日の断食なので、体重以外体の変化はなかったけど、元気の出なかった昨日のリバウンドか、今日はやけに元気に過ごせました！

昨日の寒さが嘘のように、ポカポカしたし。

食べ物からのエネルギー(熱)は大きいんだなと実感しました🔥