膝痛や腰痛があるかたはこの経穴『ツボ』をセルフケア | ◇鍼灸院はりーのちょこっとツボ紹介ブログ◇

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鹿児島県鹿児島市真砂町で唯一の鍼灸・美容鍼・カイロプラクティック院の院長のブログです(*^_^*)

こんにちはウインクウインク

 

 

 

鹿児島県鹿児島市真砂町で唯一の鍼灸・カイロプラクティック院キラキラキラキラ

 

 

 

 

鍼灸院はりーのはり院長です口笛口笛

 

 

 

 

 

今日紹介する経穴『ツボ』は…

 

 

 

 

 

『委中』(いちゅう)穴ですキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

『委中』穴は足の太陽膀胱経という経絡に属している経穴『ツボ』でWHO(世界保健機関)で発表されている経穴記号は『BL40』になりますニコニコニコニコ

 

 

 

 

足の太陽膀胱経の経絡は前回のブログを参照していただければと思います爆  笑爆  笑

 

前回のブログ

 

今回紹介する『委中』穴の位置はこちらですおねがいおねがい




 

 

 

 

『委中』穴は膝の裏にある経穴『ツボ』で前回ブログで紹介した『陰市』穴と同じように膝の痛みによく効きます照れ照れ

 

 

 

 

しかも足の太陽膀胱経は流注が目から始まって足の小指まで流れているので、頭痛・腰痛・坐骨神経痛などにも効果が期待できますラブラブ

 

 

 

 

鍼灸院はりーの臨床でも非常に多く使用される経穴『ツボ』の一つですおねがいおねがい

 

 

 

 

セルフケアは少しやりにくい部位ですが、効果は抜群ですのでセルフケアをいっぱいしましょう爆  笑爆  笑

 

 

 

 

セルフケア方法はイスなどに座った状態から両方の指4本で膝を包むようにして、親指を『委中』穴に当てて押しますニコニコニコニコ

 



 

 

 

いつもどおりゆっくり5秒かけて押してゆっくりは離してを5回繰り返してもらえばOKですウインクウインク

 

 

 

 

寒い時期は運動もしたくないし、ご飯は美味しいですから、体重の管理が甘くなってしまいます滝汗滝汗

(もちろんはり院長も太ります笑い泣き笑い泣き笑)

 

 

 

 

ですので少しでも経穴『ツボ』セルフケアをしてこのつらい時期を乗り越えましょうラブラブ

 

 

 

 

できる人はウォーキング水泳などの有酸素運動をしましょうキラキラキラキラ

 

 

 

 

できない人は鍼灸院はりーできつい運動をたくさんしましょうニヤリニヤリ

 

 

 

 

いつでも来院お待ちしていますラブラブ

 

 

 

 

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